Ксения вантула
Тренер YOGA23
  • Практикую хатху уже 5 лет, из которых последние 2 года - преподаю
  • Долгое время тренировалась по методике Андрея Сидерского, училась у Анны Кузнецовой и Виктора Петренко
  • Посещала семинары по кинезиологии и реабилитации
  • Имею высшее медицинское образование
Ирина капля
Хатха-йога, соматика
  • Интенсивно практиковать йогу по методике Yoga23 Ирина начала в 2013. Проходила обучение в йога-студии Сидерского у Елены Сидерской, Сергея Мироненко, Андрея Медведева, Инны Ниловой
15:00 Большой зал
Вторник
Четверг
В чем особенность моих йога тренировок?⠀

⚡️Они универсальны: подходят и новичкам, и опытным практикам.
⚡️В отличие от других направлений, хатха-йога имеет плавный, размеренный стиль с акцентом на дыхание, отстройку упражнений и укрепление мышечного корсета.
⚡️Занятие начинается с суставно-сухожильной гимнастики и разминки дыхания, после чего приступаем к основной части
Тренировка выстраивается по принципу чередования динамических асан (разогрев, активные и быстрые упражнения) и статики (возможность глубоко прочувствовать асану, отстроить идеально форму и укрепить мышечный корсет)