Новости

Вопросы преподавателям на онлайн-семинар 12-го октября

Задавайте вопросы в комментариях.

В рамках лекционной части мероприятия мы с вами

определим, что такое внимание и как оно работает в повседневной жизни;
изучим принцип работы внимания в соматическом поле, концентрацию и деконцентрацию (выделение объектов из соматического поля и «объемное внимание»);
рассмотрим работу внимания при отстройке фигур и на переходах между ними;
изучим связь фиксации и движения внимания с дыханием.
освоим простейшие физические манипуляции, посредством которых внимание движется и перераспределяется. Статическая и динамическая гимнастика для глаз. Встраивание движений и фиксаций глазных яблок в дыхательные техники и комплексы фигур. Замки («бандхи») как техники, которые позволяют за счет работы глубокой мускулатуры увеличить интенсивность ощущений в разных частях соматического поля.
освоим принципы работы с «внутренним экраном» и шамбхави мудру.

На практике же выполним комплексы упражнений со встроенными «бандхами», движениями и фиксациями глазных яблок.

Поработаем с внутренним экраном (шамбхави мудра) во время выполнении фигур и на переходах между ними в медитативных режимах.

Освоим дыхательные техники: «труба», очищение каналов, дыхание по чакрам, объемное дыхание (маха-буддхи пранаяма).

И завершающим аккордом, и по совместительству — гвоздем нашей программы, станет йога-нидра пранаяма как техника, способствующая интеграции внимания в повседневную жизнь, потому как практика йога-нидры объединит в себе все проговоренное и проделанное до того.

Cеминар будем ретранслировать для участников 18-го октября в 16:00 по киевскому времени. Если Вы не можете присутствовать 12-го, но хотите посмотреть семинар 18-го — Вам нужно купить доступ до 12-го. Тогда Вы получите ссылку и 12-го и 18-го на просмотр семинара.

2014.10.12

Об авторе


30 комментариев к “Вопросы преподавателям на онлайн-семинар 12-го октября”

  1. Мария:

    Прокомментируйте, пожалуйста, закрывание/открывание глаз. Какое положение является оптимальным при движении глаз (и усиления внимания) во время выполнения асан. Спасибо.

  2. михаил:

    Пока и так все хорошо 🙂

  3. Павел:

    Объемное внимание сопровождается позицией наблюдателя по отношению к телу. Складывается ощущение наблюдения за происходящим со стороны во время выполнения практики. В идеале удерживать эту позицию на протяжении всей практики?

  4. Альбина:

    Добрый день! Можно ли во время практики пить воду?

  5. Лариса:

    в теле немного растерянное состояние за счет добавления выполнения движений глаз, получилась что внимание как бы распространилось по телу, как понять это положительно или нет. спасибо.

  6. Елена:

    В чатуранге перенос внимания в межлобье или в центр переносицы?

  7. Мария:

    Есть ли какое-то отношение между визуализацией и вниманием (во время выполения асан)?

  8. Елена:

    Если упражнения для глаз включать в занятие, то когда их лучше делать: в начале, в середине, ближе к концу?

  9. михаил:

    Материал А. В. Сидерского ,о котором вы говорили , доступен для приобретения?

  10. Ольга:

    Добрый день. Подскажите, пожалуйста, с чем может быть связано смещение внимания из зоны межбровья в зону переносицы. Как правильно и четко эти зоны различить. Спасибо.

  11. Альбина:

    еще раз 9 зон покажите пожалуйста

  12. Евгений:

    как научиться удерживать корневой замок?

  13. ольга:

    меня смущает, что в режиме fit асаны получаются корявыми у тех, кто на начальном уровне, просто потому что нет времени на отстройку, и, как виктор говорит, и не надо их отстраивать. но как они станут правильно отстроенными при таком подходе? и ведь они не работают, если нет хотя бы вектора правильной асаны?

  14. Светлана:

    что такое Йога?

  15. Альбина:

    И как просто не провалиться в сон? Хотя я выспалась!

    • Елена Сид:

      Практиковать. Поначалу мозгу сложно и непривычно работать в этом состоянии, и он просто переходит в более знакомое. Это не страшно. По мере того, как Вы будете практиковать нидру, мозг начнет более явно ощущать пограничные состояние (некий недосон или рядомсон или послесон) — то есть то, что близко к состоянию сна по ощущению, но все же не сон. Заснули — не страшно. Когда просыпаетесь — продолжаете слушать тренера и выполнять то, что он говорит.

  16. Елена:

    Тело иногда плывет иногда вибрирует, на конце языка сильный привкус это нормально?

  17. Евгения:

    Здравствуйте, а когда планируются следующие семинары?

  18. Альбина:

    Спасибо. Да, все верно, это не совсем сон, просто на деконцентрации проваливаешься и голос слышно, но он не воспринимается

    • Елена Сид:

      Вот. То есть Вы уже очень близко. Следующим этапом в этом состоянии Вы сможете воспринимать голос, при этом полноценно ощущая и воспринимая все, что с Вами происходит.

  19. Евгения:

    Спасибо! 🙂

  20. Мария:

    Спасибо.

  21. Стас:

    Благодарю!

  22. Елена:

    Спасибо

  23. Большое спасибо! Отлично получилось объяснить «необъяснимое»! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *