Плавание

«Доктор, что-то я плаваю, плаваю…»

Очень часто людям,  имеющим вопросы со здоровьем,  врачи рекомендуют плавание. Однако практически никто  не разъясняет, что неправильное положение тела в воде не только не улучшит состояние позвоночника, но может вызвать дополнительные неприятности. Более того,  даже для здорового человека плавание в неправильной технике может  привести к проблемам. Для того, чтобы плавание приносило пользу,  есть необходимость научиться удерживать горизонтальное положение тела в воде, а голову на одной линии с позвоночником,  учиться правильно дышать во время плавания.

Если же постоянно держать голову над водой,  напряжение мышц в шейном и поясничном отделах  приводят к следующей картине: «Доктор, что-то я плаваю, плаваю, а мне все хуже и хуже». Конечно, всегда в бассейне можно встретить «пловцов для здоровья»,  которые ни за что не хотят учиться опускать голову в воду – ведь можно испортить прическу и  макияж, но если это не ваш случай, тогда…  плавать можно научиться в любом сознательном возрасте http://www.yoga23.com/news/post/291.

photo by Seth Casteel

2013.05.21

Об авторе


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *