Очень часто людям, имеющим вопросы со здоровьем, врачи рекомендуют плавание. Однако практически никто не разъясняет, что неправильное положение тела в воде не только не улучшит состояние позвоночника, но может вызвать дополнительные неприятности. Более того, даже для здорового человека плавание в неправильной технике может привести к проблемам. Для того, чтобы плавание приносило пользу, есть необходимость научиться удерживать горизонтальное положение тела в воде, а голову на одной линии с позвоночником, учиться правильно дышать во время плавания.
Если же постоянно держать голову над водой, напряжение мышц в шейном и поясничном отделах приводят к следующей картине: «Доктор, что-то я плаваю, плаваю, а мне все хуже и хуже». Конечно, всегда в бассейне можно встретить «пловцов для здоровья», которые ни за что не хотят учиться опускать голову в воду – ведь можно испортить прическу и макияж, но если это не ваш случай, тогда… плавать можно научиться в любом сознательном возрасте http://www.yoga23.com/news/post/291.
photo by Seth Casteel
Добавить комментарий