Асаны

Уштра-асана (поза верблюда)
Асаны

Уштра-асана (поза верблюда)

  Техника выполнения: 1) Исходное положение — сидя на коленях 2) Упритесь руками в пятки и плавно поднимите таз и бедра, толкая их вперед и раскрывая грудную клетку 3) Раскройте плечевые суставы, стяните лопатки вместе 4) Голову отведите назад

1 2