Новости

Биоритмы и здоровье

Мы все живем во Вселенной в которой действуют определенные законы. Эти законы регулируют образ жизни всех живых существ. Один из этих законов касается биоритмов.

Биоритм (циркадный ритм) — это часы, по которым живёт каждая клетка нашего тела. Когда они сбиваются, нарушается гармония и баланс появляется лишний вес, упадок сил, потеря интереса к жизни. Сбиваются они по самым разным причинам: смена часового пояса, переход на летнее или зимнее время, питание не в одно и тоже время, поздний отход ко сну и ранний подъем … Это полный хаос в расписании биохимических и физиологических реакций в организме.

И, если изменить “ход часов в организме” на нужный нам лад, то можно быстро сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Врачи рекомендуют принимать гормон мелатонин. Я считаю, что достаточно соблюдать несколько правил.

1. Питаться полезной едой ежедневно в одно и то же время( исключить кофе и алкоголь)

2. Побольше движения ( йога, танцы, прогулки…)

«Если правильно следовать практике асан, это поможет минимизировать влияние внешних факторов на тело- возраст, климат, диета и работа, а также таких помех, как превратное понимание, поскольку состояние тела отражает состояние мыслей. Эта практика начинает исправлять вредные воздействия помех на уровне тела. Достигнутое таким образом хорошее самочувствие открывает возможности дальнейшего понимания себя.» Йога-сутры Патанджали

3. Ложиться спать не позже 22.00 и просыпаться в 6.00

4. Позитивное мышление.

Будьте Здоровы!

2014.12.14

Об авторе


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *