Для беременных
Название класса «Йога для беременных» говорит само за себя. Однако не все знают, что формат данного занятия может быть полезен девушкам как в период планирования беременности, так и после родов - в период кормления.
В теле женщины изменения происходят постоянно, именно поэтому на занятии мы в первую очередь учимся слушать и слышать себя, наблюдать и отслеживать свое текущее состояние, гармонично взаимодействовать со своим телом.

Несмотря на ряд ограничений во время беременности и в восстановительном периоде после родов, существует огромное разнообразие упражнений, позволяющих мягко проработать тело женщины. Данные занятия одновременно укрепляют и расслабляют мышцы, делают более эластичными сухожилия, укрепляют связки.
На наших занятиях вы:
- укрепите мышечный корсет, улучшите осанку и избавитесь от болей в спине;
- проработаете грудной отдел позвоночника, что снизит нагрузку на его нижележащие отделы - поясничный и крестцовый, а также будет способствовать оптимальной лактации и увеличит объем легких, обогащая кровь кислородом;
- занимаясь по мягким динамическим последовательностям, вы улучшите лимфодренаж, активизируете обмен веществ и очистительные процессы в теле;
- выполняя специальные упражнения для мышц промежности, вы укрепите мышечный и связочный аппарат тазового дна, что позволит поддерживать органы малого таза в правильном положении;
- благодаря дыхательным техникам вы не только насытите свое тело кислородом, что увеличит прилив сил и энергии, но и сможете при необходимости снизить уровень стресса.

Практикуя йогу во время беременности, будущая мама учится слушать свое тело и доверять ему. На данных занятиях вы научитесь лучше чувствовать свои текущие потребности, сможете подбирать нужное питание, и сохраните свое тело
сбалансированным и здоровым.
Девушкам, планирующим беременность, данные занятия помогут немного замедлиться и настроиться на беременность, а молодые кормящие мамы смогут мягко и экологично восстановиться после родов.
Групповая тренировка предполагает общеукрепляющие упражнения, доступные для всех участков данного занятия. Но если вам важен подход, который учитывает ваши возможности и особенности, добро пожаловать на индивидуальные занятия.