Курс для начинающих практиков по гимнастике йогов
9 занятий с 22-го сентября
Курс для начинающих практиков по гимнастике йогов.
Данный курс будет интересен тем, кто только начинает знакомиться с гимнастикой йогов, так и тем, кто хочет более глубоко погрузиться в практику, освоить необходимую теоретическую и практическую базу для того, чтобы наработать навыки, способствующие более успешному и осознанному продвижению в тренировках.
Курс состоит из 9 занятий, которые будут проходить с 22 сентября по 10 октября. Все теоретические блоки, рассмотренные на курсе, будут детально прорабатываться на практике. По окончанию обучения вам будет предоставлена методичка с полным материалом курса.

График:
Вторник и четверг 19:00-21:00
Суббота 10:00 - 12:00
Программа курса:

- Гимнастика йогов как инструмент самонастройки в условиях переизбытка информации и гиподинамии.
- Образ тела. Практика как инструмент коррекции и изменения карты тела, оптимизации и усовершенствования работы нервной системы.
- Суставная разминка как способ выделения и проработки слепых зон в теле
- Базовые условия для корректной практики. Нейтральное положение, осевое вытяжение, центрирование.
- Карта суставов. Понятие стабильности и мобильности разных регионов тела.
- Биомеханика основных типов движений, используемых в практике гимнастики йогов. Сгибание (наклоны), разгибание (прогибы), ротация (скрутки), боковые наклоны. Примеры на базовых фигурах.
- Дыхание. Типы дыханий, их комбинации в практике гимнастики йогов. Базовые дыхательные техники.
- Внешняя динамика. Переходные движения как способ корректной отстройки фигур и обучению новым движениям.
- Внутренняя динамика. 3 типа работы в фазах фиксации асаны (адаптация, углубление и расширение фигуры)
Курс проводят:

- Павел Гончарук. Тренер гимнастики йогов. Использовал практику гимнастики йогов в качестве восстановления и подготовки спортсменов Олимпийской сборной по боксу. Участвовал в создании теоретической части цикла семинаров для преподавателей с Виктором Петренко и Еленой Нор. В данный момент проходит обучение на курсе Yoga Workout Self Adjustment System.

- Ассистент: Юрий Вовчок. Тренер гимнастики йогов. В данный момент проходит обучение на курсе Yoga Workout Self Adjustment System.
9 тренировок
с 22-го сентября по 10-е октября

Вторник и четверг
19:00-21:00
Суббота
10:00 - 12:00

Группа 10-15 человек


Стоимость курса 2700 грн

Реєстрація на курс по передоплаті у адміністраторів студії
+380 (44) 239-19-27
+380 (97) 894-23-55
+380 (95) 103-07-05
+380 (63) 533-56-12