Курс шпагаты
с инной ниловой
ПН - СР - ПТ
19:30-21:00
Чи знаєте ви, що людина з гнучким тілом має і гнучкий розум? Чи знаєте ви, що мобільність хребта та суглобів значною мірою впливає не тільки на якість життя, а й на його тривалість? Чи знаєте ви, що чим більш ви почуваєте себе «дерев'яним», тим більш значними будуть ваші результати при регулярному виконанні вправ на гнучкість?
А тепер, коли ви все це знаєте, ви готові до нашого нового курсу «Шпагати», який з 13 по 17 травня проведе Інна Нілова – тренер йога-студії Сідерського, Nike-тренер, тренер-реабілітолог.
За даними генетичних досліджень, гнучкість людини на 70% залежить від спадкових факторів. Адже саме вони визначають співвідношення еластинових та колагенових волокон, пропорції та конгруентність кісток та суглобів в тілі людини, що загалом визначає ступінь гнучкості.
Але над рештою 30% запасу гнучкості можна і треба працювати!
Що цікаво, гнучкість – це та якість, яку можна тренувати щодня. Ефективність від виконання вправ на розвиток гнучкості 5-7 разів на тиждень на 50% більша, ніж виконання тих самих вправ 2-3 рази на тиждень.
Саме тому наш новий курс «Шпагати», який ми пропонуємо до вашої уваги, складається з п'яти щоденних занять протягом тижня. Слухачі курсу щодня поступово та системно наближатимуться до кращого стану еластичності тканин. Щоб уникнути перерозтягнення, вправи на розвиток гнучкості обов'язково будуть компенсовані виконанням силових асан.

Не факт що за ці п'ять днів курсу ви сядете на повздовжній чи поперечний шпагат. Проте загальні принципи роботи у напрямку розвитку гнучкості ви опануєте і зможете і надалі займатися цими вправами самостійно – це ми гарантуємо. Під час занять будуть розглянуті протипоказання до виконання глибоких форм на розтягування та фактори, що ускладнюють виконання шпагатів. Також ви ознайомитеся з аспектами/нюансами виконання шпагатів та інших глибоких розтягуючих форм, а ще ми розберемо типові помилки при розтягуванні, що дасть вам можливість коректно будувати свою практику та уникати травматизму.
5 тренувань
з 13 по 17 травня, щодня
19:30-21:00
Група 10-12 осіб


Вартість курсу 1300 грн

Також можлива оплата 300 грн за кожне заняття окремо.
Реєстрація на курс по передоплаті у адміністраторів студії
+380 (44) 239-19-27
+380 (97) 894-23-55
+380 (95) 103-07-05
+380 (63) 533-56-12