Блог йога-студии Сидерского

Занятия по растяжке Киев

Занятия по растяжке Киев
Виды растяжек
Есть два вида: в динамике и статике. Оба подразделяются на другие типы. Если говорить растяжке в статике – это, пожалуй, самый известный вариант. Выполняя растяжку в статике резких движений быть не должно. Находится в одном положении необходимо несколько минут, что бы почувствовать как растягиваются мышцы.

Растяжка в динамике (не рекомендованная новичкам) совершается при помощи различных махов, перекатов из поперечного шпагата в продольный.

Самое эффективное и безопасное место, где можно освоить оба вида растяжек – регулярные занятия йогой. Там Вы сможете укрепить свои мышцы и растянуться без травм и с максимальной пользой. Занимаясь у профессионалов в скором времени, Вы улучшите координацию, поддержите работу всех суставов, снимите стресс, избавившись от негативных эмоций. Заниматься йогой, для того, что бы стать владельцем потрясающей растяжки – идеальный вариант. Больше того, там Вы приведете себя в отличную форму уже в скором времени. Более того, занятия по растяжке Киев избавят от неприятных ощущений в мышцах после продуктивной тренировки. Занимаясь регулярно, Вы почувствуете положительный эффект на собственное состояние и непременно захотите продолжать. Приятных тренировок!

Йога тренировки