Блог йога-студии Сидерского

Спортивная йога Киев

Спортивная йога Киев
Спортивная йога Киев станет идеальным занятием как для новичков в сфере спорта, так и для уже бывалых. Казалось бы, йога, которая даже не является видом спорта как таковым, а скорее, философией жизни, определенным мышлением, на самом деле способна усовершенствовать любого спортсмена. Так, данная практика способствует увеличению силы, выносливости, спокойствия, ясности сознания и мышления, а также более здоровому сну.

Польза йоги для спортсменов
Йога – это не просто один из видов физических нагрузок. Это способ личного роста, самосовершенствования, способ достичь морального удовлетворения. Йога – это образ жизни, способный охватит все ее сферы, но это уже зависит от желаний человека. Особенную пользу данная практика может принести спортсменам, причем абсолютно относящимся к абсолютно любому виду. Польза йоги для них заключается в следующем:

Укрепление мышц.
Регулярное выполнение упражнений, которые в йоге носят название асаны, помогает укрепить мышцы, а также качественно развить новую силу, улучшить мышечную эластичность. Особенно эффективна йога для тех, кто занимается бегом, велосипедным спортом или плаванием. Сочетание этих видов спорта очень гармонично и способствует положительному влиянию на всю систему организма, укрепляя ее части и делая их функционирование оптимальным.

Улучшение баланса.
Обладать такими качествами, как силы и выносливость, далеко не все для спортсмена. В некоторых видах спорта гораздо важнее уметь сохранять баланс, чему как раз успешно учит спортивная йога Киев. Эти занятия поспособствуют развитию отличных показателей баланса и координации, что в результате поможет спортсмену увереннее контролировать движения своего тела, его положения в пространстве. Поэтому техника в целом потерпит улучшения, причем независимо от того, какой это вид спорта.

Развитие гибкости.
Данный пункт является, пожалуй, одним из главных плюсов йоги. Данная практика способствует развитию глубокой и стабильной гибкости, что понадобится не только гимнастам и танцорам. Йога же предполагает необычные упражнения на растяжку, так как, во-первых, растягивание осуществляется при помощи расслабления, а во-вторых, в йоге данный процесс связан по большей части с удержанием конкретной позы. Конечно, перед всем этим мышцы разогреваются при помощи специальных асан.

Воздействие на ум и психику.
Многим йога знакома как способ достижения спокойствия, внутренней гармонии, и это действительно так. Данная практика уникальна тем, что является многогранной, и помимо эффективного влияния на физическое состояние, способна благоприятно воздействовать на эмоциональную сферу. Особенно если дополнить асаны медитацией.

Йога как терапия.
Эти занятия не только укрепляет мышцы, но и восстанавливает функционирование внутренних органов в человеческом теле. Регулярное выполнение асан ускорит процесс восстановления как после изнурительных тренировок, так и после травм.
Таким образом, видим, что йога является универсальным средством на пути достижения не только здорового тела, но и здорового духа. Поэтому над таким решением, как спортивная йога Киев, стоит всерьез задуматься.
Йога тренировки