Блог йога-студии Сидерского

Упражнения йоги для начинающих

Упражнения йоги для начинающих
Упражнения йоги для начинающих помогут Вам сделать свои первые шаги в этом новом и незнакомом мире древнего искусства. Многие люди говорят, что она не просто новый вид физических упражнений, а стиль жизни. В какой-то мере так и есть, ведь начав заниматься йогой, Вы меняете все: привычки, образ жизни, даже питание.

Конечно же, не для каждого она становится новой жизненной философией, для очень многих она является просто набором физических упражнений, которые помогают поддерживать хорошую физическую форму, обрести гибкость, придать упругость коже.
Неотъёмная часть йоги – медитация. Вы можете относиться к любому типу людей из вышеописанных, но от техники расслабления и концентрации Вам не сбежать и не спрятаться, точно так же, как и от тренировок правильного дыхания. Лучше всего их можно понять и научиться исполнять на уроках соматики в студии Сидерского. Тем более, что это даже не часть традиционной йоги, а подборка знаний о людской физиологии, нейробиологии и биомеханике, которые должны помочь Вам в искусстве тотального расслабления, а также научить слушать свое тело.

Йогой можно заниматься дома или в студии. Это скорее дело вкуса и личных предпочтений, но самостоятельные тренировки никогда не сравнятся по эффективности с теми, что проходили под наблюдением опытного учителя. Кроме того, не забывайте и о личной безопасности: некоторые асаны довольно сложны и требуют как подготовки, так и мудрого руководства.

В студии практики обычно отличаются по интенсивности и уровню подготовки, а это – именно то, что Вам, как новичку, требуется. Не хотите ее посещать регулярно – хотя бы изредка консультируйтесь с учителем, это даже не пожелание, а требование.
Йога полезна всем: от детей до стариков, но как и в любом правиле, здесь есть свои исключения. Не стоит начинать занятия тем, у кого имеются:
  • Заболевания сердца.
  • Проблемы с давлением – повышенное или пониженное.
  • После инсульта, который был минимум год назад.
  • При травмах и болезнях суставов или позвоночника.
  • При заболеваниях, которые есть на момент тренировки: грипп, вирус, повышенная температура и т.д.
  • При раковых опухолях.

Сейчас студии предлагают такую интересную разновидность занятий, как индивидуальные тренировки с учителем. Она будет полезна, если, несмотря на какое-то заболевание, Вы все же хотите приобщиться к этому искусству. Опытный тренер составит для Вас персональную программу, которая будет подобрана под Ваши параметры и возможности, а также будет следить, как за качеством выполнения, так и за безопасностью упражнений для Вашего организма. Все это и даже больше Вы сможете найти в студии Сидерского.

Упражнения йоги для начинающих https://yoga.ua/ сделают путешествие в мир йоги приятным и подготовят Вас к более интенсивным и сложным тренировкам. Любите свое тело и удачи в Ваших начинаниях!
Йога для начинающих