Блог йога-студии Сидерского

Стретчинг в Киеве

Стретчинг в Киеве
  • Заниматься ради того что бы стимулировать кровообращение в своём организме и циркулировать лимфы
  • Благодаря тренировкам способствовать восстановление мышц по средством возврата в прежнее состояние
  • Снизить болевой порок, так как упражнения помогают снизить болевые ощущения, которые были вызваны сбоем в неровной системе и стрессом как таковым
  • Замедлить старение организма
  • Сохранить на долгие годы эластичность мышц
  • Снизить эмоциональное напряжение
  • Сделать тело гибким и улучшить осанку

Стретчинг в Киеве имеет также свои нюансы. Прежде всего, растяжка не должна вызывать у Вас боли, растягиваетесь до определенного момента.
  • Когда растягиваетесь, старайтесь не пружинить, делая при этом удержание.
  • Желательней всего растяжку делать после разогрева.
  • Когда растягиваетесь, не забывайте правильно дышать. Не нужно задерживать дыхание или ускорять выход. Дышите, как Вы привыкли, размеренно и спокойно. На перерыве сделайте вдох и выдох, это поможет восстановиться.
Стретчинг отличается тем, что его часто применяют в массаже. Такие упражнения помогают хорошо расслабиться. Перед тренировкой проконсультируйтесь со специалистом. В целом, занятии подходят всем, кто может заниматься общей физкультурой.

В чём разница стретчинга и аэробики?
Аэробика относиться к физическим упражнениям, пришедшим к нам с Запада. В то время как стретчинг – направление с Востока. Прежде всего стретчинг в Киеве – это оздоровительная методика. Аэробика оканчивается упражнениями на развитие гибкости. Стретчинг широко применяется даже в боевых искусствах, не говоря уже о йоге. Занимаясь стретчингом можно не просто научиться садиться на шпагат, а растянуть шейные мышцы, спину, руки, ноги, Ваши суставы станут пластичными. Более того, стретчинг – гимнастика, которая направлена на оздоровление всего организма. Здесь есть место антицеллюлитной программе, которую активно используют перед соревнованиями профессиональные спортсмены.
Йога тренировки