Блог йога-студии Сидерского

Лучшие занятия йогой

Лучшие занятия йогой
В студии йоги Сидерского ежедневно проходят лучшие занятия йогой в Киеве. От этих тренировок Вы сможете взять максимум возможного, потому что они адаптированы под человека с европейской системой ценностей, а значит, они будут для Вас понятны и не останется «слепых пятен», как это часто бывает с традиционной йогой.

Почему Вы решились на этот шаг? Это желание что-то поменять в совей жизни? Или необходимость поправить здоровье? Важна не столько причина, а то, как именно Вы подойдете к занятиям. Нужно быть готовым морально, иначе желаемого эффекта добиться будет очень трудно.

Есть три вещи, которые помогут Вам в этом начинании достичь успеха, встречайте фантастическую тройку: регулярность, интенсивность, последовательность.
Какой бы вид йоги Вы не выбрали, помните, что занятия будут эффективны только в том случае, если тренироваться Вы будете регулярно, пусть и всего раз или два в неделю. Можете не верить, но толку будет больше, чем, если Вы на одной неделе позанимаетесь три раза, на другой – один, а на третьей – шесть.

Второй залог успеха – одинаково и постепенно разрабатывать каждую часть тела. Нельзя рукам уделить все внимание, а ногам – пару минут, да и скакать с места на место тоже неправильно будет. Лучше всего идти сверху вниз или наоборот, при этом нагружая все мышцы в одном режиме.

Йога сейчас является чуть ли не единственным спасением людей с синдромом офисного работника. Сидячий образ жизни наложит свой отпечаток, при чем все болезни проявят себя в полную силу не сразу: первым «полетит» опорно-двигательный аппарат – позвоночник, суставы и затекшие мышцы, потом из-за нарушения в кровообращении начнутся проблемы с сердечно-сосудистой системой, а «на закуску» ослабленный организм не сможет в полную силу сохранять стойкость перед вирусами и инфекциями, так что частые больничные Вам обеспеченны.

Кто-то сразу же запишется в спортзал, но это не решит проблемы: силовые нагрузки могут еще больше усугубить проблему с мышцами, так что йога остается самым действенным способом. В основе практически всех асан лежит принцип расслабления всех структур организма, что физических, что духовных, так что напряжение и усталость она снимает, как рукой.

Еще йога хорошо справляется в специфических условиях, например, она действенна для беременных женщин или для людей, который находятся в процессе реабилитации, используется профессиональными спортсменами в период перерыва между соревнованиями, существуют даже специальные занятия для детей и подростков. Каждый из этих видов тренировок помогает решить проблемы, которые возникают у определенной группы людей и самостоятельно справиться с которыми трудно, а иногда и невозможно.

Лучшие занятия йогой https://yoga.ua/ – это те, которые помогут Вам обрести гармонию и внутренний баланс. Не ждите, пока проблема заиграет в полную силу – начните тренировки и предотвратите ее возникновение!
Йога тренировки