Дыхательная гимнастика Y23 отличается от традиционной плавательной гимнастики, которая основывается на едином способе плаванья тем, что А. Сидерский разрабатывал её на основе современных направлений спортивного и прикладного плаванья.
Система занятия йогой Y23 отлично подойдет как оптимальная система фитнеса, реабилитации и терапии. В результате того, что упражнения, создающие систему тренировок Y23 действительно невероятно эффективны, практика со временем сможет качественно изменить тело и достичь духовной гармонии, которая неразрывно связана с технологией йоги по индивидуальному развитию каждого человека. Главное не забывайте, что для достижения результатов, практиковать йогу необходимо регулярно. Подходя к занятиям систематически, результат не заставит себя ждать. Приятных тренировок!