Блог йога-студии Сидерского

Йога для беременных занятия

Йога для беременных занятия
В студии йоги Сидерского регулярно проходят йога для беременных занятия, посещение которых поможет будущим мамам подготовиться к этому сложному испытанию, которое им предстоит пройти в ближайшее время. Эти тренировки – нечто специфическое и уникальное среди существующих практик, ведь нет отдельного вида йоги с подобным предназначением, это скорее подбор упражнений из других методик, который в максимально щадящем режиме помогает положительно повлиять на организм.
Чаще всего такие курсы создавали беременные женщины-йоги, поэтому проверены они, так сказать, на личном опыте. Но как не бывает единой для всех практики обычной йоги, так и здесь группа и программа подбирается индивидуально, с учетом опыта и состояния здоровья. 

Йога для беременных будет полезна, если Вы:
  • стремитесь подготовить свое тело к родам,
  • хотите сделать процесс вынашивания малыша максимально комфортным и для себя, и для ребенка,
  • укрепить свой организм и организм малыша,
  • чувствуете эмоциональный дискомфорт – йога поможет избавиться от лишней тревожности, которая никому из Вас двоих не поможет.

В результате занятий йогой Вы получите многосторонний эффект. Во-первых, это полезно для эластичности кожи – после родов ненавистные растяжки уйдут быстро и легко. Во-вторых, любая йога улучшает кровообращение в организме, а специальные упражнения помогут повлиять на конкретные зоны, например, на матку. В-третьих, беременность – настоящее испытание на прочность для позвоночника, при чем, в прямом смысле этого слова. Занятия йогой помогут уменьшить нагрузку на него и на суставы, а также поспособствуют тому, чтобы ребенок занял правильное положение, и не было непредвиденных и опасных ситуаций, например, ягодичного предлежания. В-четвертых, на тренировках Вас научат техникам правильного дыхания и медитации, что, поверьте мне на слово, очень пригодится в перерывах между схватками.

Но будьте очень осторожны: при всей своей пользе, йога для беременных имеет свои противопоказания. Однозначно не следует тренироваться женщинам, у которых была или есть угроза выкидыша, есть проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой, заболевания опорно-двигательного аппарата. Лучше вообще проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начинать практику.

Йога для беременных занятия https://yoga.ua/ помогут Вам подготовить свой организм к той колоссальной нагрузке, которая Вас ожидает в ближайшем будущем. И все же, главное, что Вам следует помнить – природа сама обо всем позаботилась. Беременная женщина где-то на уровне подсознания и интуиции знает и чувствует, что ей можно и нужно делать, так что задание Вашего преподавателя состоит только в том, чтобы направить и помочь Вам. Берегите себя и будьте здоровы!
Йога для женщин