Блог йога-студии Сидерского

Курсы йоги для начинающих онлайн

Курсы йоги для начинающих онлайн
Познавать суть удивительного индийского учения можно, не выходя из дома, в чем помогут курсы йоги для начинающих онлайн. Действительно, в век невероятной популярности, а главное, доступности Интернета совершенно не обязательно лично присутствовать на многих мероприятиях, в том числе и на занятиях по йоге. Есть желание, есть возможности – что еще нужно для достижения цели? На самом деле многое, о чем и будут рассказано подробнее.

Как заниматься йогой дома: рекомендации новичкам
Йога – довольно разрекламированное занятие, но многие все равно по тем или иным причинам отказываются посещать групповые занятия, предпочитая заниматься в проверенных домашних условиях. И нельзя сказать, что это плохо, ведь благодаря этому можно обеспечить частоту и регулярность осуществления тренировок, абсолютные комфорт и спокойствие, что очень важно для этой практики. Простые позы могут освоить новички, а в дальнейшем, с постоянными тренировками, они смогут перейти к выполнению более сложных упражнений или уже с уверенностью записаться на курсы. Ведь занятия йогой для начинающих онлайн все же не настолько эффективные, чем те, которые проходят под постоянным руководством инструктора.

Для того, чтобы правильно организовать тренировки дома, нужно соблюдать определенные рекомендации:
  1. Прежде всего, нужно подобрать подходящие онлайн уроки, где тренер будет доступным языком объяснять выполнение асан с теоретической точки зрения, а потом и демонстрировать, как правильно это делать практически. В Интернете много таких видео, но лучше найти сайт хорошей студии, которая снимает видео-уроки под руководством своих инструкторов.
  2. Йога – это не только медитации и позы лотоса. Это еще интересные позы и активные упражнения, для выполнения которых понадобится определенный инвентарь. На первых порах – это только коврик (за неимением можно заменить пледом или поло, реже – блоки, которые
  3. Принципиально важный момент при тренировках – одежда. Она должна быть предельно удобной: не слишком обтягивающей, чтобы не сковывать движения, но и не болтаться на теле.
  4. Место, где будут проходить курсы йоги для начинающих онлайн, должно быть теплым, тихим и чистым. Нужно следить за температурой в помещении, чтобы не было ни холодно, ни жарко.
  5. Начинать каждое занятие нужно с разминки – правило, которое касается любого вида физической нагрузки. На протяжении 5-10 минут мышцы должны разогреться, потом можно перейти к асан, которые уже были усвоены, после этого вводить в комплекс новые позы, тем самым увеличивая продолжительность тренировки.
  6. Заниматься йогой лучше натощак. Конечно, если панируются утренние тренировки. Вечером же, после принятия пищи, должно пройти не менее двух часов. Пить воду, соки или чай перед занятием разрешается.
  7. До занятий йогой рекомендуется принять душ, так как практика способна менять кровообращение. После же нежелательно посещать массаж и сауну.
  8. Нельзя практиковать йогу при острых хронических заболеваниях, после сильного стресса, при повышенной температуре.

Пожалуй, главное, что стоит помнить при выполнении всех этих рекомендаций, это то, что курсы йоги для начинающих онлайн https://yoga.ua/ не будут эффективными, если не выполнять упражнения регулярно и с удовольствием.
Йога для начинающих