Блог йога-студии Сидерского

Йога от болей в спине

Йога от болей в спине
Причины боли в спине
Вне зависимости от причины, которая послужила возникновению боли, мышцы сокращаются и пытаются обездвижить проблемный сегмент. Отсутствие в жизни активности приводит к плохому состоянию мышц спины. Допустим, на Вас накричал начальник, соответственно ответить ему нельзя, тогда Ваш организм перестраивается – включает мышечный тонус и перераспределяет кровоснабжение органов. В случае сильной реакции на ситуацию, выразить мнение, по которой нельзя, появляется необходимость её подавить, тогда, как напряжение мышц остается. В таком случае при не правильном повороте может появиться спазм в пояснице.

Йога поможет устранить боль в спине
Разумеется, в идеале, йога должна быть частью Вашей жизни до возникновения каких либо проблем. Но если уже чувствуете дискомфорт в области поясницы, и мышца становится стянутой и напряженной, немедленно приступайте к выполнению йога упражнений, которые направлены на вытяжение и укрепление позвоночника. Йога от болей в спине действительно эффективна, поскольку регулярная практика позволяет распределять нагрузку правильно, снимая при этом лишнее напряжение.

Если вдруг неожиданная боль застала врасплох, Вам необходимо, в первую очередь снять сам спазм и болевые ощущения. Если терпеть боль трудно, в таком случае примите соответствующий медикамент и отправляйтесь в постель. Затем, следует приступить к выполнению упражнений на потягивание спины. Напряженные мышцы подтягиваются, а Вы тем самым стимулируете кровообращение. Помимо этого, движения улучшают венозный отток, и уменьшается воспаление. Можно также использовать холодные или горячие компрессы. Рекомендуем также принять контрастный душ. Таким образом, Вы поможете удалить токсины и снять воспаление. Боли в пояснице – явление распространенное, и для того что бы справиться с ним необходима комплексная программа. Разумеется, нужно проконсультироваться с опытным врачом по поводу причины и скорее всего Вам пропишут занятия йогой. Прежде всего, выполнения разнообразных асан (поз) йоги.

Практикуя их регулярно, йога от болей в спине действительно будет эффективной.
Йога тренировки