Йога студия Сидерского: занятия йогой в Киеве, начни сейчас
Наверх
Видео Блоги YOGA23 Фото Магазин
Йога по выходным с Таисией Павлюковой
с 14 мая 2016г.
Йога по выходным с Таисией Павлюковой
с 14 мая 2016г.

Присоединяйтесь к утренней практике выходного дня! Программа этих тренировок включает в себя как простую физкультуру йоги (что сможет выполнить любой новичок), так и более сложные упражнения на гибкость, баланс и силу. Внимательный тренер проконтролирует, чтоб выполнение было правильным и поможет приобрести новые навыки в йоге.

 

Прорабатываются все группы мышц, тело становится подтянутым, гибким, а главное - здоровым. Работая над своим телом, отдыхаем умом, восстанавливаемся после рабочей недели. Практика наполняет нас хорошим настроением на выходные и бодростью на последующую неделю.

 

Суббота и воскресенье 9:00-10:20 в Большом зале

YOGA ENERGY с Мариной Пуля
ПН СР ПТ 9.00-10.30
YOGA ENERGY с Мариной Пуля
ПН СР ПТ 9.00-10.30

YOGA ENERGY с Мариной Пуля направлена на повышение энергетического статуса человека.

 

На занятиях используются эффективные методы и упражнения для развития гибкости, силы, координации движений и равновесия, прорабатываются тонкие внутренние мышцы спины и позвоночника. Акцент на правильную отстройку в асане, много внимания  уделяется  правильному дыханию и снятию напряжения. В конце практики - медитация, пранаямы, расслабление в шавасане.

 

Занятия подходят для занимающихся с любым уровнем подготовки.

 

Постоянная практика  укрепит дух и тело!

 

Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу 9:00-10:30 в Большом зале
 
Йога-студия Сидерского
ул.Казимира Малевича, 86-Г (бывш. Боженко)
044-239-19-27
Регулярные занятия «Йога для женщин»
Пн Ср Пт
Регулярные занятия «Йога для женщин»
Пн Ср Пт
В йога-студии Сидерского начались груповые занятия из раздела Yoga Slim: «Йога для женщин».
Каждый понедельник, среду и пятницу с 12:10 до 13:20.
 
Этот временной промежуток особенно хорош для тех, кто предпочитает дневные тренировки, потому что тренировки именно в это время дня обладают ярко выраженным атлетическим, физеорегуляторным и психорегуляторным эффектом. Проще говоря, будете стройны, здоровы, полны сил и энергии, будете излучать спокойствие и позитив. 
 
Если вы хотите приобрести подтянутое тело, мечтаете о стройных ногах, плоском животе, изящном изгибе талии, красивой осанке, тогда программа «Йога для женщин» создана специально для Вас! Стройная и красивая, а главное грамотный и внимательный тренер Елена Касикова поможет Вам приобрести тело своей мечты, а вместе с ним хорошее самочувствие и настроение!
 
Программа состоит из определенных асан и последовательностей асан, которые укрепляют спину, благотворно влияют на позвоночник, улучшают осанку, подтягивают силуэт, помогают проработать проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы, руки), делают талию стройнее. Также укрепляют мышцы ног, растягивают заднюю поверхность ног, развивают гибкость и силу в теле, стимулируют кровоток и лимфоток, что способствует улучшению состояния всех тканей, в том числе кожи.
 
Красота, гармония и здоровье тела и души — то, что Вы получите в результате занятий йогой по программе «Йога для женщин» с Еленой Касиковой. 
 
Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу с 12:10 до 13:20  в Большом зале.
 
Йога-студия Сидерского
ул. Казимира Малевича 86-Г (бывш. Боженко)
044-239-19-27
Цикл занятий для начинающих по субботам
новый цикл с 9-го апреля
Цикл занятий для начинающих по субботам
новый цикл с 9-го апреля
Каждую субботу в 15:00 в большом зале студии проводится двухчасовое практическо-теоретическое тематическое занятие.
 
Каждое занятие будет посвящено той или иной теме. Темы известны заранее и таким образом, Вы можете запланировать визит на интересующую Вас тренировку. На занятиях теория будет органично переплетаться с практикой, таким образом Вы будете получать новые знания и тренироваться одновременно.
 
Посещение данных занятий поможет Вам чувствовать себя увереннее на регулярных тренировках, отстроить базовые фигуры, сделать практику интересной, приятной и эффективной, обогатит Ваши знания и поможет глубже понять саму суть йоги.
 
Проводит: Елена Попович, тренер, реабилитолог. 
 
09.04.16 Залог успешной практики - понимание обменных процессов в организме. Гигиена йогов. Динамический режим практики.

16.04.16 Тело человека. Осанка - центр - периферия. Травмобезопасность. Русские названия базовых фигур.

23.04.16 Дыхательная система. Режимы дыхания усилители эффекта практики. Дыхание в расслаблении. Дыхание в жизни. Статический режим.

30.04.16 Геометрия асан: работа в наклонах, работа в выпадах и упорах.

07.05.16 Переходные движения. Влияние рисунка движений и их ритма на состояние организма. Сердечно-сосудистая система.

14.05.16 Геометрия асан: работа лежа: на боку, на животе, на спине

21.05.16 Пранаямы - дыхательные упражнения в йоге. Зачем нужны, какие бывают. Базовые пранаямы: капалабхати, свистелка, шипелка, нади-шодхана, дыхание вдоль оси тела.

28.05.16 Режим дня - Диначарья. Понятие биоритмов и активность органов  в зависимости от времени суток. Режим работы и отдыха. Тренировки - утро, день, вечер, ночь, рассвет.

04.06.16 Геометрия асан: работа в прогибах, работа с грудным отделом, компенсация прогибов

11.06.16 Встроенные техники: гимнастика для глаз, брюшные манипуляции, бандхи - замки из мышц, Мудры - замыкания тонких каналов человека. Что это такое, зачем нужно, как работает?

18.06.16 Силовой аспект в практике. Режим атлетической силы (Athletic Hatha).

25.06.16 Геометрия асан: перевернутые асаны. Показания и противопоказания. Стойки на плечах, руках и голове - когда можно и можно ли приступать?

02.07.16 Геометрия асан: работа в скручиваниях и поворотах. Подвижность позвоночника - как залог здоровья спины и всего опорно-двигательного аппарата.

09.07.16 Применение метронома в практике, как средства совершенствования ритма движений, качества дыхания и остроты внимания.

16.07.16 Расслабление, как инструмент углубления формы. Йога-нидра - сон йогов.

23.07.16 Геометрия асан: фигуры на раскрытие тазобедренных суставов.

30.07.16 Яма и нияма или морально-этический кодекс йога. Духовный поиск, психоделики и прочие ловушки йогического мира.

06.08.16 Геометрия асан: балансовые фигуры на ноге и нижние стойки на руках.

13.08.16 Разминочные комплексы на основе цигун - Ян-Цигун и Zero.

20.08.16 Асаны + Медитация. Управление вниманием, как органом и внутренний экран.
 
 
Место проведения: Йога-студия Сидерского, ул.Малевича, 86-Г, Киев
 
Время: каждую субботу 15:00-16.50 по абонементу или разово 120 гривен. Предварительной записи не нужно.

 

ВНИМАНИЕ! Новый формат занятий! Цигун-терапия & йога-терапия с Аллой Носенко
с 26 ноября 2015 года
ВНИМАНИЕ! Новый формат занятий! Цигун-терапия & йога-терапия с Аллой Носенко
с 26 ноября 2015 года

ВНИМАНИЕ!

Новый формат занятий в йога-студии Сидерского, Киев.

Цигун-терапия & йога-терапия. Проводит Алла Носенко.



В дополнение к практике йога-терапии, по просьбе Андрея Владимировича Сидерского, Алла Носенко вводит на своих тренировках также первичное изучение и отработку комплекса ЯН ЦИГУН стиля Йинг. Это простейший базовый комплекс, входящий в объем обязательной подготовки в методике YOGA23 и YOGA23FiT.

Ян цигун стиля Йинг - короткий комплекс движений, выполнение которого занимает максимум десять минут. Андрей Владимирович Сидерский применяет его в качестве эфирной, или энергетической, разминки на всех тренировках, которые проводит в своей йога-студии в Киеве. Данный комплекс не только обладает фантастическим общеоздоровительным, иммунорегулирующим и балансирующим эффектом, но также способствует накоплению и в теле огромного количества энергии, которая, будучи затем перераспределенной посредством практики йоговских упражнений, усиливает и гармонизирует весь органический, энергетический и психический функционал человека.

Занятия, которые проводит Алла Носенко, доступны людям с любым уровнем подготовки - как тем, кому требуется цигун и йога в качестве терапии, так и тем, кто посещает тренировки более сложных уровней, где в числе других техник дается ян цигун, но не знаком с этим комплексом и намерен его изучить и отработать.


 

Цигун-терапия & йога-терапия в Большом зале

вторник и четверг - с 11:00 до 12:30
воскресенье - с 13:30 до 14:50

График онлайн-трансляций
2015
График онлайн-трансляций
2015

Продолжаются онлайн-трансляции тренировок всех преподавателей студии, которые можно увидеть на сайте нашего видео-отдела video.yoga.ua и вместе со всеми тренироваться. 

График трансляций интерактивен — выбираете свой город в выпадающем списке и получаете время трансляции, соответствющее вашему региону.

Приятной практики!

Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
16 – 22 мая 23 – 29 мая 30 мая – 5 июня
  • ATLETIC HATHA
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Курс занятий
  • Семинар
  • Цигун
  • Павлюкова Таисия
  • Пуля Марина
  • Баландина Алёна
  • Берсенева Алиса
  • Васильев Виктор
  • Вовчок Юрий
  • Воронцова Ирина
  • Голощапова Оксана
  • Гулевич Николай
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Касикова Елена
  • Петренко Виктор
  • Забалканская Людмила
  • Лазуренко Олег
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Носенко Алла
  • Попович Елена
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • Федорова Анастасия
  • инструктор уточняется
  • В студии выходной
  • умеренно высокий
  • начальный
  • любой
  • доступный всем
  • donation
  • выше среднего
  • легкий
  • средний
  • высокий
На печать
none
ПН 23 ВТ 24 СР 25 ЧТ 26 ПТ 27 СБ 28 ВС 29
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Медведев Андрей
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(доступный всем уровень)
Вовчок Юрий
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Медведев Андрей
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(доступный всем уровень)
Вовчок Юрий
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Медведев Андрей
07:20 - 08:40




Занятия не будет
(средний уровень)
ОТМЕНА
09:00 - 10:30
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:00 - 10:30
YOGA ENERGY
(средний уровень)
Пуля Марина
09:00 - 10:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Гулевич Николай
09:00 - 10:30
YOGA ENERGY
(средний уровень)
Пуля Марина
09:00 - 10:30
Йога
(средний уровень)
Павлюкова Таисия
09:00 - 10:20
Йога
(средний уровень)
Павлюкова Таисия
09:00 - 10:20 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Лазуренко Олег
10:40 - 12:00 Транслируется on-line


YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Лазуренко Олег
10:40 - 12:00 Транслируется on-line


YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Лазуренко Олег
10:40 - 12:00 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Баландина Алёна
10:40 - 12:00
Йога
(средний уровень)
Мусаэлян Ирина
10:40 - 12:00


Цигун-терапия & йога-терапия
(легкий уровень)
Носенко Алла
11:00 - 12:30


Цигун-терапия & йога-терапия
(легкий уровень)
Носенко Алла
11:00 - 12:30






Йога для женщин
(легкий уровень)
Касикова Елена
12:10 - 13:20 Транслируется on-line


Йога для женщин
(легкий уровень)
Касикова Елена
12:10 - 13:20


Йога для женщин
(легкий уровень)
Касикова Елена
12:10 - 13:20
Yogasana Express
(легкий уровень)
Сидерская Елена
12:10 - 13:20 Транслируется on-line
Yogasana Express
(средний уровень)
Попович Елена
12:10 - 13:20 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
13:30 - 14:50
YOGA23FiT
(умеренно высокий уровень)
Медведев Андрей
13:30 - 14:50 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Васильев Виктор
13:30 - 14:50
YOGA23FiT
(умеренно высокий уровень)
Медведев Андрей
13:30 - 14:50 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
13:30 - 14:50
YOGA23FiT
(средний уровень)
Гулевич Николай
13:30 - 14:50 Транслируется on-line
Цигун-терапия & йога-терапия
(доступный всем уровень)
Носенко Алла
13:30 - 14:50
Йога+Ян цигун
(средний уровень)
Забалканская Людмила
15:00 - 16:30
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Попович Елена
15:00 - 16:30 Транслируется on-line
Йога+Ян цигун
(средний уровень)
Забалканская Людмила
15:00 - 16:30
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Попович Елена
15:00 - 16:30 Транслируется on-line
Йога+Ян цигун
(средний уровень)
Забалканская Людмила
15:00 - 16:30
Цикл YOGA23 для начинающих по субботам
(начальный уровень)
Попович Елена
15:00 - 16:50
Цигун
(доступный всем уровень)
Федорова Анастасия
15:00 - 16:30
Intensive body sculpting
(легкий уровень)
Касикова Елена
17:30 - 18:50
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
17:30 - 18:50
Intensive body sculpting
(легкий уровень)
Касикова Елена
17:30 - 18:50
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Попович Елена
17:30 - 18:50
Intensive body sculpting
(легкий уровень)
Касикова Елена
17:30 - 18:50




YOGA23 «Вечер»
(доступный всем уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(доступный всем уровень)
Макарин Павел
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(доступный всем уровень)
Вовчок Юрий
19:00 - 20:20




YOGA23FiT
(средний уровень)
Федорова Анастасия
20:30 - 22:00 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Федорова Анастасия
20:30 - 22:00 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Федорова Анастасия
20:30 - 22:00 Транслируется on-line




none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

YOGA.ua

студия №❶ в Украине
Book rating: 5 out of 5 with 253 ratings

YOGA.ua