Наверх
Видео Блоги YOGA23 Фото Магазин
Анонс мероприятий
Анонс мероприятий

Новинки октября!

 
Йога для детей с Анастасией Раховской
 
Йога с детства поможет создать для вашего ребенка тот фундамент, на который он всегда сможет опереться и с уверенностью строить  свою успешную и счастливую жизнь.
 
Каждую субботу
12:00 - 13:20 (группа 4-8 лет)
13:30 - 14:50 (группа 9-13 лет)
 
 
Женская йога с Еленой Савчук
 
Стройное и гибкое тело, подготовка к беременности или восстановление после родов, регуляция гормонального фона и эмоционального состояния организма — и это лишь самые поверхностные вопросы на решение которых направлены тренировки.
 
Понедельник, среда и пятница
13.00 - 14.20
 
Курс для начинающих с Ириной Мусаэлян
 
Данный курс подходит как для начинающих, так и для более опытных практиков хатха йоги и посвящён ознакомлению и последовательному изучению базовых понятий теории и практики. 
 
Суббота и воскресенье
12:00 - 13:30
 
 
Йогатерапия с Аленой Баландиной 
 
Тренировки обладают мягким тонизирующим и одновременно расслабляющим эффектом. Тренер объясняет и подробно отстраивает упражнения, при необходимости адаптирует их под присутствующих в зале. 
 
Каждое воскресенье
15:00 - 16:30
 
 
Авторский курс "Глубокое расслабление"
6 - 17 ноября
Авторский курс "Глубокое расслабление"
6 - 17 ноября
     Большинство из нас копили в себе напряжение столько лет, что забыли, что такое - настоящее расслабление.  Есть старый анекдот о человеке, которому постоянно хотелось, чтобы в жизни было больше энергии и света. Наконец он забрался на священную гору и прокричал небесам: «Всевышний, наполни меня светом!» Через облака прогремел глас: «Я всегда наполняю тебя светом, но он из тебя все время утекает!» Так вот, одно из худших свойств напряжения заключается в том, что оно становится той «дыркой», откуда утекает жизненная энергия.
     
     Напряжение накапливается не только в физическом теле, но также в умственной и эмоциональной сферах. На физическом плане мышечные напряжения проявляются как закрепощенность и блоки в теле и вызывают нарушения в нервной и эндокринной системах. Эмоциональные напряжения проистекают из таких двойственных состояний, как любовь-ненависть, удача-провал, достаток-бедность, счастье-беда и проявляются, как необъяснимые приступы беспокойства, тревожности и слез, всплески эмоций, агрессия в отношении к себе и окружающим, страхи. А учитывая то, что  мы не умеем свободно и откровенно выражать свои эмоции, сдерживаем и душим их в себе, напряженность лишь усиливается и укореняется. Умственные напряжения - результат чрезмерной ментальной активности, водоворота фантазий, смятений и сомнений. Мысли перестают свободно «течь», мы уже не можем ни наблюдать за ними, ни концентрироваться. Вместо этого, у нас появляется «закостенелость» убеждений, и мы теряем способность воспринимать мир широко и целостно.
   
    Суть положительного влияния расслабления на психику заключается во взаимосвязи разума и тела. У человека в состоянии стресса тонус мышц повышается. Но существует и обратная связь: при глубоком расслаблении мышц снижается психическое напряжение и трансформируются эмоции. Опытным путем было доказано, что если все мускулы тела пребывают в состоянии покоя, абсолютно невозможно ощутить страх, тревогу, раздражение, вообще любые негативные эмоции. Чтобы их почувствовать, нужно сделать усилие. Попробуйте расслабиться и начать злиться – у вас не получится! Способность расслабиться — лучший показатель состояния здоровья. Когда вы по-настоящему расслабленны, ум отдыхает, эмоции текут спокойно и кажется, что все в мире хорошо и правильно, потому что все хорошо с вашим телом. 
     
     Однако не думайте, что релаксация - пустяковое дело и для этого стоит лишь откинуться в кресле и закрыть глаза. По существу лишь те, которые исследовали природу подлинного расслабления, могут понять, что такое релаксация. Мало лечь спать. Сон еще не обязательно отдых. Если  предварительно не освободить себя от мышечных, эмоциональных и умственных закрепощений, не будет полноценного отдыха. Несмотря на внешний комфорт, внутренне человек останется наедине со своими стрессами. Даже во время сна проблемы не оставляют большинство людей в покое и утром они чувствуют вялость, пытаются "взбодрить" себя  стимуляторами, которые, однако, не дают желаемого эффекта.
 
Мы предлагаем вам уникальный курс, в программе которого:
 
- интенсивные тренировки, направленные на проработку скелетной мускулатуры 
- подробная отстройка асан, разные режимы дыхания
- работа с вниманием 
- йога-нидра
- медитация 
 
     Важным нюансом является то, что курс будет проходить под руководством не просто опытного тренера по йоге, но еще и профессионального психолога, Сергея Мироненко. 
     
     Тренировки будут построены таким образом, чтобы добираться до самых глубоких мышц. Дело в том, что через глубокую проработку тела при помощи асан и дыхания можно добиться устранения напряжения, проработать зажимы и блоки, добиться глубокого расслабления тела и остановки суеты ума. При помощи техник работы с вниманием и медитации можно зайти еще дальше, добраться до проблем эмоционального и психологического характера.
     
     Когда вы установите равновесие, мир и порядок внутри себя, тогда и внешние ваши действия станут правильными и своевременными.
 
Тренер:
Сергей Мироненко
 
Время:
6 - 17 ноября
понедельник, среда, пятница
19:30 - 21:30
 
Стоимость курса: 2400 грн.
6 занятий
 
 
Запись по телефону: (044) 239 19 27.

 

Аюрведические консультации
Каждый понедельник с 11:00 до 19:00
Аюрведические консультации
Каждый понедельник с 11:00 до 19:00
     Значение слова «Аюрведа» можно представить, как "наука о долгой счастливой жизни, ведущей к совершенству". 
     Аюрведа - это знание о подходящих и неподходящих, благоприятных и неблагоприятных условиях жизни, о факторах, способствующих и препятствующих долголетию. Применение этих знаний на практике даёт возможность каждому человеку найти тот неповторимый, подходящий только для него способ прожить жизнь так, как он сам этого желает. 
     Консультация Аюрведического врача включает в себя опрос, осмотр клиента и пульсовую диагностику. В результате определяется конституционный тип, состояние физического и психоэмоционального здоровья, текущий дисбаланс регуляторных функций, состояние органов и тканей. Даются рекомендации по восстановлению и поддержанию здоровья с помощью питания (диетика), образа жизни, режима дня, фитотерапии (приема травяных препаратов), йогатерапии, восстановительных и очистительных процедур в специализированном Центре или в домашних условиях.
     Возраст пациентов не ограничен – Аюрведическая медицина одинаково эффективна для младенцев, молодых и пожилых людей. 
     Проводя аюрведические консультации беременных женщин и кормящих мам, врач уделяет большое внимание подбору диеты, режиму двигательной активности, профилактике возможных до- и послеродовых осложнений, психологической подготовке к родам и материнству, уходу за новорожденным. Также большое внимание  уделяется семейным консультациям. Членам семьи, особенно молодой, очень важно знать, как минимум, индивидуальную конституцию друг друга. 
     Врачи готовы помочь и пациентам и с диагнозом онкологического заболевания подготовиться к проведению курсов лучевой и химиотерапии. Будут сопровождать такие курсы, защищая органы и ткани от токсичных лекарств, а также помогут пройти реабилитационный курс после окончания специфической терапии. 
 
 
Пульсовая диагностика
 
     Аюрведа умеет диагностировать заболевания уже на этапе их зарождения, ещё до внешнего проявления. Если ежедневно следить за языком, лицом, губами, глазами, волосами и ногтями, а также пульсом, то можно предотвратить болезнь, заметив ее признаки заранее, до возникновения физических симптомов. В Аюрведе диагностика проводится по всем перечисленным параметрам.
     Пульс в Аюрведе – это не просто бег крови по венам, это нечто намного большее. По типу, силе и частоте его биения можно определить эмоциональное состояние человека, тип преобладающей в нем доши, выявить какой из органов начал заболевать.
     Пульсовая диагностика – это целая наука, которая выделяет 28 основных видов пульса, каждый из которых что-то рассказывает о пациенте. Для анализа и постановки диагноза внимание обращают на то, сколько слышно ударов за единицу времени, их силу и наполненность, уделяется внимание и состоянию стенки артерии, ее напряжения во время прохождения по вене крови и т.д.
     Пульс измеряют тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) в активных точках, которые находятся чуть ниже запястья. Лучшее время для измерения – период утром или между завтраком и обедом. Изучать его нужно в спокойном состоянии и в тихой обстановке.
 
 
Джйотиш консультация 
(консультация по ведической астрологии)
 
     Расположение планет на небосводе в момент рождения дает ключ к пониманию развития своей судьбы. Джйотиш  есть отражение самой Вселенной, с ее помощью можно исследовать все без исключения области жизни. Она способна рассказать о нашем здоровье и богатстве, карьере и личных отношениях, обо всех наших материальных, интеллектуальных и духовных проявлениях. В ней отражена вся сложная картина энергий, окружающих нас на протяжении жизни и побуждающих нас действовать так, а не иначе. 
     Джйотиш консультация будет проводиться с уклоном именно в здоровье. Поскольку болезнь - это сигнал организма о том, что мы движемся в неверном направлении. На консультации врачем составляется астрологическая карта по здоровью. Для составления карты нужно точное время рождения, еще лучше, если предварительно снять Пракрити (при встрече с доктором). В консультацию входят определение Д'армы и Кармы, т.к.они тоже могуь быть причинами болезней. Анализ аспектов по крайней мере 3 карт, асцедентов карты Луны и Солнца, отдельных домов, и зодиакальных знаков, а также накшатр. Кроме того, вы получите рекомендации по диетологии, цвето- и литотерапии.
     Цель Джйотиш - вывести нас из хитросплетений сети внешних сил и приблизить нас к источнику высших энергий.
 
 
Консультации проводят:
 
     Дмитриева Алла Владимировна
 
     Одна из лучших специалистов СНГ в области Аюрведической медицины, доктор медицинских наук по специальности «Нормальная физиология» (2002г.), Лауреат Государственной премии Украины в области науки и техники (1996г.), директор Центра аюрведической медицины "Расаяна". Обладает энциклопедическими познаниями и богатейшей врачебной практикой. Впервые в Украине основала профессиональный Аюрведический центр, в котором научно адаптировала систему медицинских знаний Аюрведы к украинским реалиям, используя лечебные травы, растущие в Украине.Возглавляет национальную сертифицированную обучающую программу "Основы Аюрведической медицины" для врачей. Возглавляет кафедру Аюрведической медицины в Research and Education Institute Hannover, Germany. Ведет активную общественную, просветительскую деятельность. 10 лет является ведущим консультантом журнала "Твое здоровье", формируя осознанное отношение к вопросам здоровья нации. Награждена медалью Европейской Академии Натуропатии им. Лейбница, Медалью "Флагман народной медицины".  
     Специализация: Аюрведическая медицина, фитотерапия, биоинформотерапия.
Алла Владимировна проводит также Джйотиш-консультации по медицине: составление астрологической карты по здоровью.  
 
     Михальчук Людмила Анатольевна
   
     Врач-консультант
     Специализация: Аюрведическая медицина, терапия (Тернопольская государственная медицинская академия), гирудотерапия.
 
 
Консультации проходят по понедельникам с 11:00 до 19:00
 
Каждый второй и четвертый понедельник месяца прием будет вести Дмитриева А.В.
Каждый первый и третий — врач Центра «Расаяна» — Михальчук Л.А.
 
Длительность консультации — 60 мин.
 
Стоимость:
 
Дмитриева Алла Владимировна — 1000 грн
Михальчук Людмила Анатольевна — 800 грн
 
Джйотиш консультация 
(консультация по ведической астрологии)
Дмитриева Алла Владимировна  — стоимость 2100 грн
 
 
Запись на консультации по телефонам Студии:
 
+380 (44) 239 19 27
+380 (63) 533 56 12 
 
 
Вечерний курс Yoga Slim с Анной Безлюдной
5 - 23 ноября 2017
Вечерний курс Yoga Slim с Анной Безлюдной
5 - 23 ноября 2017
Осень - лучшее время для очищения и восстановления организма, приведения тела в форму и подготовке к комфортной зиме. Поэтому именно сейчас мы приготовили для вас специальный вечерний курс Yoga Slim.
 
Наша цель - не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя лучше. Сделать своё тело легким и комфортным, сбросить груз лишних кило и перейти в долговременный режим питания, подходящего вашей оптимальной физической форме.
 
На курсе Yoga Slim вы получите много полезной информации о питании и взаимосвязи того, что мы едим с гормонами и хорошим самочувствием. Никогда не стоит корить себя за отсутствие силы воли, если не можете соблюдать очередную диету. Как раз строгие диеты и истощающие физически нагрузки - это верный способ заработать гормональный дисбаланс.
- Как плавно прийти к гармоничному питанию и состоянию "комфортного тела"?
- Похудеть без ущерба для здоровья, состояния кожи и волос?
- Есть меньше, а энергии от пищи получать больше?
- Тренироваться так, чтобы тело было подтянутым и лёгким.
 
На этот, и многие другие вопросы вы получите ответы на курсе Yoga Slim.
 
В нашей программе:
 
- интенсивные тренировки для улучшения работы эндокринной системы,
- режим практики “fat burning zone”;
- дыхательные техники для ускорения энергообмена на клеточном уровне;
- план по питанию и 5-дневная программа для очищения ЖКТ в начале курса.
 
Проводит:
Анна Безлюдная, тренер с 9-летним опытом работы, мама 2-х детей, автор курсов "Йога и гормональное здоровье"
 
Время:
5 - 23 ноября 2017
 
5.11 (воскресенье) - вводная лекция, 12:00 — 14:00
с 7.11: вт, чт - 19.00 -21.00,
сб - 15.00-17.00
 
Стоимость курса: 2300 грн.
 
Все подробности и запись по телефону: (044) 239 19 27.
Семинар "Беременность и подготовка к родам"
28 октября
Семинар "Беременность и подготовка к родам"
28 октября
 
Практическая часть:
 
- Дыхательные техники
- Разминочный комплекс суставно-сухожильной гимнастики
- Специальные упражнения для беремменных: 
     - работа с балансом тела и эмоций;
     - асаны на укрепление мышечного корсета и увеличение эластичности связок и сухожилий;
     - упражнения направленные предотвратить или облегчить проблемы с варикозом;)
     - работа с тазовыми костями и укрепление мышц промежности;
     - упражнения активизирующие работу почек, укрепляющие мочеполовую систему и                       помогающие предотвратить запоры и отеки; 
 
Лекционная часть:
 
- Тело, ум, настрой;
- Работа со страхами;
- Роды: схватки и методы управления болью, позиции, дыхание во время родов, партнёрские роды;
- Послеродовой период: лактация, уход за малышом, восстановление сил и здоровья родившей женщины.
 
Заключительная часть:
 
Йога-нидра, как техника глубокого эмоционального и мышечного расслабления, корректирующая все процессы саморегуляции организма и налаживания внутриутробного развития.
 
 
Проводят:
 
Елена Савчук
тренер йога-студии А.В.Сидерского
 
Специальный гость
Константинова Наталья 
 
Доула и помощница в родах, психолог, арт-терапевт, энерготерапевт, работает с травами, инструментами вибрационно звуковой и телесноориентированной терапии, мастер игры "Путь в материнство". Делает правки на зачатие, сопровождает в беременность и роды, послеродовое пеленание женщины. Ученица Юлии Шелепиной, мексиканских акушерок Анхелины Мартинес и Наоли Винавер. Мама троих детей.
 
Дата: 28 октября
14.00 - 18.00
Стоимость: 500 грн.
 
Yoga23 Fit с Юрием Вовчком
Понедельник, среда, пятница и суббота
Yoga23 Fit с Юрием Вовчком
Понедельник, среда, пятница и суббота

YOGA23 Fit - новая методическая разработка в рамках YOGA23.  Начальный уровень предполагает работу в возрастных группах, а также прекрасно подходит для восстановления и реабилитации. Четкие схемы дыхания, согласованные с движением, позволяют удивительно быстро «лепить» тело, в разы повышается координация и реакция, развиваются двигательные функции, сила, гибкость и выносливость. Различные режимы работы позволяют быстро и безопасно продвинуться от базовых вещей к основным принципам. По словам основателя студии Андрея Сидерского, YOGA23 Fit – это лучшее, что он создал в контексте йоги. Лаконичность, поступательность и результативность YOGA23 Fit позволит Вам по-новому взглянуть на практику. 

 

Тренер: Юрий Вовчок

Понедельник, среда и пятница - 17:30

Суббота - 17:00

Доступный всем уровень

Йога для женщин с Еленой Савчук
Понедельник, среда, пятница
Йога для женщин с Еленой Савчук
Понедельник, среда, пятница
Красота и привлекательность женщины - это внешнее проявление её здоровья.
 
В процессе жизни, женщина проходит несколько этапов развития: это и подростковый период, и расцвет женственности, материнство, зрелость, и все эти периоды должны протекать естественно и гармонично.
Если женщина хочет быть здоровой и красивой не только в 20, но и в 40, и в 60 лет - она должна с уважением и заботой относиться к своему организму. 
Стройное и гибкое тело, подготовка к беременности или восстановление после родов, регуляция гормонального фона и эмоционального состояния организма - это те вопросы, с которыми женщины чаще всего приходят на занятия, но в итоге, при условии усердной и регулярной практики, они открывают для себя гораздо больше, а решённые вопросы, с которыми они пришли изначально, становятся лишь приятным бонусом к тем потрясающим переменам, которые они в себе обнаруживают.

Тренер: Елена Савчук

Понедельник, среда, пятница

13.00 - 14.20

Доступный всем уровень

 

Йога для начинающих с Анастасией Раховской
Понедельник, среда и пятница
Йога для начинающих с Анастасией Раховской
Понедельник, среда и пятница

Хотите заниматься йогой, но не знаете как, где, сколько и зачем? Или вы уже не один раз начинали и бросали? Или вы перепробовали всевозможные виды спорта и фитнеса и ничего вас «не зацепило»? Или у вас был неудачный опыт знакомства с йогой? А может вы вообще слабо представляете, что такое йога, как она работает, но внутренний голос подсказывает, что это то, что нужно? В любом случае, правильное начало и корректный вход в практику – это тот фундамент, на котором будут строиться ваши последующие успехи.

 

Занятия для начинающих строятся таким образом, чтобы корректно, аккуратно, мягко вводить человека в практику йоги и вести его от простого к сложному. Анастасия Раховская - опытный тренер, который специализируется на работе с начинающими, детьми и подростками, а также людьми, нуждающимися в йогатерапии, подробно объясняет и помогает отстраивать асаны. По мере необходимости корректирует выполнение. Внимание уделяется выполнению техники входа, выхода и удержания каждой фигуры, благодаря чему  асаны  будут безопасны и эффективны. Любая асана может быть адаптирована под текущий уровень физического состояния каждого,  так что любой человек сможет её выполнить.

 

Через работу с телом в упражнениях йоги мы воздействуем на мозг и его деятельность. Мозг человека до сих пор остается достаточно загадочной и не полностью изученной субстанцией. Однако, научные исследования демонстрируют, что двигательная активность напрямую влияет на биохимию мозга. Когда мы меняем наше физическое состояние - путём движения или релаксации, например, - мы можем изменить и наше эмоциональное состояние. Тело наполнено информацией, которое оно посылает мозгу. Поток энергии и информации от нашего тела в ствол мозга, в лимбическую область, а затем в кору изменяет наше физическое и эмоциональное состояние и наши мысли. Таким образом, владение своим телом и умение его контролировать даёт возможность контролировать и менять состояние ума и эмоциональное состояние. 

 

Каждая тренировка является гармоничным сочетанием упражнений йоги (асан) и дыхательных упражнений (пранаям), работы с дыханием и вниманием, напряжения и расслабления. Тренировки сочетают в себе работу над гибкостью, силой и выносливостью. А также учат концентрации, деконцентрации и правильному дыханию.  Ничего лишнего для скорейшего раскрытия Вашей индивидуальности, трансформации без оглядки на прошлое!

 

Посещать такие занятия может быть полезно и опытным практикам. Ведь может оказаться, что именно мелкое упущение или недоработка в простых базовых асанах тормозит движение и не дает перейти на новые уровни практики.

 

Тренер: Анастасия Раховская

10:30 - 11:50

Понедельник, среда и пятница

Начальный уровень

YOGA23 Classic & YOGA23 Fit с Инной Ниловой
YOGA23 Classic & YOGA23 Fit с Инной Ниловой

Приглашаем на тренировки к Инне Ниловой - замечательному тренеру, сильному практику и просто очаровательной женщине!  Инна проводит тренировки как по YOGA23 Classic, так и по YOGA23 Fit.

 

YOGA23 Clasic

Основой классической части методики является детальная отстройка геометрии асан и дыхание под метроном. Это та база, которая позволяет не только максимально эффективно и быстро оздоровиться, но и с самых первых занятий превращает йогу в полноценную практику, которая благотворно воздействует не только на тело, но и на состояние ума, эмоциональное состояние, психологическое равновесие, качество жизни в целом. 

Тренировки будут подбираться под группу, каждая асана будет даваться с учетом разных уровней подготовки всех присутствующих на занятии. Таким образом, каждый практикующий научится максимально корректно входить в асаны, научится распознавать тот вариант асаны, который на данном этапе является максимально рабочим из доступных. А фиксации и дыхание с использованием метронома позволит "продышать" проблемные места, спазмы, зажимы, слабые или болезненные участки тела. Таким образом каждое занятие будет приносить пользу, удовольствие, а главное - ощутимый результат. 

YOGA23 Fit

YOGA23 Fit - тренировочный режим, основанный на упражнениях хатха-йоги, воспроизводимых в динамике и синхронизированных с четким дыхательным ритмом. За счет динамических повторений достигается максимальный эффект проработки мышечного рельефа, уходит лишний жир, ускоряется ток жидкостей в организме. При регулярных тренировках в разы увеличиваются координация, реакция, сила и выносливость. Однако, несмотря на кажущуюся «физкультурность» данного режима, тренирующиеся в полном объеме получают все йогические «бонусы»: тишину ума, ясность сознания, способность к концентрации и осознаванию себя в мире — все то, что способствует предельно эффективной реализации человека в социуме, независимо от рода деятельности и предпочтений. 

 

Тренер: Инна Нилова

YOGA23 Clasic – вторник, четверг и воскресенье – 13:30

YOGA23 Fit – понедельник, среда и пятница – 9:00

Доступный всем уровень

Intensive body sculpting с Еленой Касиковой
Понедельник, среда и пятница
Intensive body sculpting с Еленой Касиковой
Понедельник, среда и пятница
Занятия «Intensive body sculpting» обладают ярко выраженным атлетическим, физеорегуляторным и психорегуляторным эффектом. Проще говоря, будете стройны, здоровы, полны сил и энергии, будете излучать спокойствие и позитив. 
 
Программа состоит из определенных асан и последовательностей асан, которые укрепляют спину, благотворно влияют на позвоночник, улучшают осанку, подтягивают силуэт, помогают проработать проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы, руки), делают талию стройнее. Также укрепляют мышцы ног, растягивают заднюю поверхность ног, развивают гибкость и силу в теле, стимулируют кровоток и лимфоток, что способствует улучшению состояния всех тканей, в том числе кожи.
 
Красота, гармония, здоровье тела и души — то, что Вы получите в результате занятий йогой по программе «Intensive body sculpting» 
 
Тренер: Касикова Елена
 Понедельник, среда и пятница
12:00 - 13:20
Доступный всем уровень
Йога в деталях с Еленой Попович
Каждую субботу
Йога в деталях с Еленой Попович
Каждую субботу
Каждую субботу в 15:00 в большом зале студии проводится двухчасовое практическо-теоретическое тематическое занятие.
 
Каждое занятие будет посвящено той или иной теме. Темы известны заранее и таким образом, Вы можете запланировать визит на интересующую Вас тренировку. На занятиях теория будет органично переплетаться с практикой, таким образом Вы будете получать новые знания и тренироваться одновременно.
 
Посещение данных занятий поможет Вам чувствовать себя увереннее на регулярных тренировках, отстроить базовые фигуры, сделать практику интересной, приятной и эффективной, обогатит Ваши знания и поможет глубже понять саму суть йоги.
 
Проводит: Елена Попович, тренер, реабилитолог. 
 
12.08.17 Залог успешной практики - понимание обменных процессов в организме. Гигиена йогов. Динамический режим практики.
 
19.08.17 Тело человека. Осанка - центр - периферия. Травмобезопасность. Русские названия базовых фигур.
 
2.09.17 Дыхательная система. Режимы дыхания усилители эффекта практики. Дыхание в расслаблении. Дыхание в жизни. Статический режим.
 
9.09.17 Геометрия асан: работа в наклонах, работа в выпадах и упорах (Замена: Безлюдная Анна)
 
16.09.17 Переходные движения. Влияние рисунка движений и их ритма на состояние организма. Сердечно-сосудистая система.
 
23.09.17 Геометрия асан. Работа лежа: на боку, на животе, на спине. 
 
30.09.17 Пранаямы - дыхательные упражнения в йоге. Зачем нужны, какие бывают. Базовые пранаямы: капалабхати, свистелка, шипелка, нади-шодхана, дыхание вдоль оси тела.
 
7.10.17 Режим дня - Диначарья. Понятие биоритмов и активность органов  в зависимости от времени суток. Режим работы и отдыха. Тренировки - утро, день, вечер, ночь, рассвет.
 
21.10.17 Геометрия асан. Работа в прогибах, работа с грудным отделом, компенсация прогибов.
 
28.10.17 Встроенные техники: гимнастика для глаз, брюшные манипуляции, бандхи - замки из мышц, мудры - замыкания тонких каналов человека. Что это такое, зачем нужно, как работает?
 
4.11.17 Силовой аспект в практике. Режим атлетической силы 
 
11.11.17 Геометрия асан: перевернутые асаны. Показания и противопоказания. Стойки на плечах, руках и голове - когда можно и можно ли приступать?
 
18.11.17 Расслабление, как инструмент углубления формы. Йога-нидра - сон йогов. 
 
24.11.17 Применение метронома в практике, как средства совершенствования ритма движений, качества дыхания и остроты внимания.
 
2.12.17 Геометрия асан: работа в скручиваниях и поворотах. Подвижность позвоночника - как залог здоровья спины и всего опорно-двигательного аппарата.
 
9.12.17 Геометрия асан: фигуры на раскрытие тазобедренных суставов. 
 
16.12.17 Яма и нияма или морально-этический кодекс йога. Духовный поиск, психоделики и прочие ловушки йогического мира.
 
23.12.17 Асаны + Медитация. Управление вниманием, как органом и внутренний экран.
 
30.12.17 Разминочные комплексы на основе цигун - Ян-Цигун и Zero.
 
06.01.17 Геометрия асан: балансовые фигуры на ноге и нижние стойки на руках.
 
 
Тренер: Елена Попович
Суббота 
15:00 - 16.50
Начальный уровень

 

Йогатерапия с Еленой Баландиной
Каждое воскресенье
Йогатерапия с Еленой Баландиной
Каждое воскресенье
Йогатерапия призвана помогать людям решать их проблемы со здоровьем. Хатха йога практиковалась в терапевтических целях тысячи лет, а основанная на ней теория йогатерапии активно начала развиваться лишь в последнее время. В зависимости от психологического и физического состояния организма, применяются разные адаптированные элементы йоги.
 
Терапевтическая йога сегодня наряду с Аюрведой применяется для лечения психических и физических недугов. Ее основателем является Шри Кришнамачарья. Последующее развитие это учение получило в Северной Америке в 1980-х годах. Тогда доктор Дин Орниш провела исследования, которые доказали, что болезни сердца с успехом можно излечить, если применять йогатерапию, медитацию и придерживаться диеты. Айенгар (учитель, который внес огромный вклад в адаптацию йоги для лечебных целей) доказал, что возможно также исцеление астмы, повышенного кровяного давления, диабета. Об этом он подробно написал в своих книгах.
 
Применяя целостный подход, тренер учитывает состояние организма и все возможные противопоказания. Зачастую одни и те же симптомы у разных людей могут быть вызваны разными факторами, поэтому план занятия строится непосредственно перед занятием под присутствующих в зале. Практика приводит тело и ум в состояние гармонии. Занятия выстраиваются на основе методики Yoga23. В тренировке используются асаны, пранаямы, техники работы с вниманием и техники релаксации. Тренер объясняет и подробно отстраивает упражнения, при необходимости адаптирует их под присутствующих в зале.
 
Тренировки обладают мягким тонизирующим и одновременно расслабляющим эффектом. Известно, что частой причиной усталости, упадка сил и нехватки энергии является постоянное напряжение в теле и в голове. Избавляясь от напряжения и расслабляясь, мы станосимся энергичнее, у нас высвобождается энергия. Она и будет источником вашего оздоравления. 
 
Тренер: Елена Баландина
15:00 - 16:30
Каждое воскресенье
Легкий уровень 
Йога для детей с Анастасией Раховской
Каждую субботу
Йога для детей с Анастасией Раховской
Каждую субботу
Детям гораздо проще, чем взрослым, учиться чему-то новому. У детей нет того количества мышечных зажимов, блоков и телесных проблем, в отличие от взрослых. Дети, как правило, более гибкие и пластичные, у них, кажется, просто неисчерпаемый запас жизненных сил и энергии. Йога – как один из вариантов того, куда ее можно направить. 
 
Еще у детей есть то, что сейчас так редко можно встретиться у взрослых – непредвзятость и непосредственность. Вам нужно лишь попытаться заинтересовать ребенка занятиями. В здоровой и позитивной атмосфере ребенок будет мотивирован заниматься и развиваться. 
 
Дети любят удивляться и любят удивлять. Какой ребенок не хочет показать родителям то новое и сложное, чему он научился и что освоил? Главное – поддерживать настрой ребенка, позволять ему удивлять вас. Занятия йогой с детства способствуют тому, что ваш ребенок будет физически и духовно развит, его тело будет сильным и гибким, как и его ум.
 
Йога для детей оправдано считается одним из лучших вариантов того, как можно с детства прививать детям любовь к физическим упражнениям.
 
 
Тренер - Анастасия Раховская
 
Каждую субботу
 
12:00 - 13:20 (группа 4-8 лет)
 
13:30 - 14:50 (группа 9-13 лет)
 
Легкий уровень
Остеопатия, массаж и акутоника
Каждый день
Остеопатия, массаж и акутоника
Каждый день

ОСТЕОПАТИЯ — это корректный и безболезненный способ воздействия на организм, с целью нормализации естественных процессов  в нем и возвращения ему способности саморегулирования. Для остеопата то, что мы называем болезнью – это следствие. А все следствия имеют причины, которые проявляются на физическом уровне. Задача врача - остеопата (как «главного механика» тела) – отыскивать причины и способствовать их устранению. В остеопатии воздействие на тело осуществляется только руками, что исключает какой-либо вред для организма и дает возможность использовать методику в лечении беременных, применять подходы в послеродовом периоде у женщин, новорожденных детей и пациентов, которым другие методы лечения противопоказаны.

 

КРАНИОСАКРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ — мягкая остеопатическая практика, оказывающая общий оздоровительный эффект на нервную, эндокринную, лимфатическую, скелетно-мышечную и сосудистую системы. Выравнивает фасциальные зажимы и травмы, ставит на место кости черепа и крестец. Показана при головных болях и мигрени, болях в спине и мышцах, при нарушении работы нервной системы и нервных истощениях, при артритах. Способствует глубокому расслаблению и выводу продуктов жизнедеятельности из организма. Выполняется через одежду, поэтому рекомендуется быть одетыми в удобную одежду, в которой комфортно лежать на массажном столе.

 

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ (еще его называют старославянским) – это старинный русский метод лечения и диагностики, который основан на воздействии на организм человека и на его внутренние органы с помощью надавливания на живот, определённых движений и простукиваний. Само же слово “висцеральный” означает внутренний. Массаж внутренних органов практиковался нашими предками с древних времён: издавна на Руси «правили живот».

 

С помощью висцерального массажа устраняется застой во внутренних органах, улучшается движение лимфы, восстанавливается положение внутренних органов, нормализуются обменные процессы, устраняются функциональные расстройства. После проведения нескольких сеансов чувствуется значительное улучшения самочувствия даже у тех, кто всегда считал себя достаточно здоровым человеком.

 

ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ. В основе действия вакуумной терапии лежит физическое свойство любой жидкости устремляться из зоны более высокого давления в зону более низкого давления. Причем, чем более низкое давление мы имеем, тем больше жидкости туда устремляется. Специальная банка создает именно такую область низкого давления (или вакуум), в которую, согласно законам физики, устремляются жидкости: межклеточная жидкость, кровь и лимфа. В следствие чего, улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости, устраняются явления застоя, усиливаются обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается её сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность. В зоне, где происходит вакуумное воздействие, образуются биологически активные вещества под названием энзимы. Они запускают многообразные обменные и восстановительные процессы. Кроме того, благодаря вакууму, из организма через кожу буквально "высасываются" токсины и многие другие вредные вещества.

 

АКУТОНИКА или вибрационно-звуковая терапия планетарными камертонами, соединяет в себе методы восточной и западной медицины, музыкальную терапию, глубинную психологию, философские традиции, астрономию и древние эзотерические учения. Вибрация камертонов при постановке на тело через точки акупунктуры проникает внутрь и движется по меридианам, а звук оказывает дополнительное воздействие на барабанную перепонку и эмоциональное тело. Благодаря этому достигается глубокое расслабление, улучшается общее самочувствие и настроение, повышается уровень энергии и резистентность стрессам, нормализуется обмен веществ, появляются новые стимулы жить и творить. Возможно выполнение косметологического протокола (воздействие на лицо, лоб и шею) вместе с активацией точек, ответственных за детоксикацию организма. Перед сеансом обязательно проводится консультация. Выполняется через одежду, поэтому рекомендуется быть одетыми в удобную одежду, в которой комфортно лежать на массажном столе.

 

КЛАССИЧЕСКИЙ ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ является одной из древнейших терапевтических практик, известных человечеству. Массаж безоговорочно признавался и считается сейчас необходимым средством лечения, восстановления, успокоения, тонизирования и профилактики заболеваний всего организма. Массаж оказывает благотворное воздействие на кожу и защитные функции организма, на нервную, кровеносную, лимфатическую системы, на опорно-двигательный аппарат и обмен веществ.

 

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ несет с собой всю ту пользу, что и классический лечебный, с преимуществом от использования специальных масел  (кунжутного и кокосового) в комбинации с натуральными дополнительными фито - ароматическими компонентами ручного смешивания. Основы этих масел очень тонкие, что способствует более глубокому проникновению в нижние слои кожи, тем самым обеспечивая лучшее увлажнение и питание кожи и внутренних органов. В процессе осуществляется мягкий и деликатный пиллинг верхнего слоя кожи. Не требует смывания с кожи после сеанса и не пачкает одежду. Работа происходит посредством нанесения теплого масла в определенном порядке по всей поверхности тела.

 

Узнать подробности и записаться вы всегда можете по телефонам студии:
 
+380 (44) 239-19-27
+380 (63) 533 56 12 

 

Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
16 – 22 октября 23 – 29 октября 30 октября – 5 ноября
  • ATLETIC HATHA
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Курс занятий
  • Семинар
  • Цигун
  • Самойлова Дарья
  • В студии выходной
  • Раховская Анастасия
  • Романюк Елена
  • Пуля Марина
  • Ганжа Светлана
  • Пискунов Семён
  • Нилова Инна Попович Елена
  • Нилова Инна Попович Елена
  • Загуменников Максим
  • Шамхалова Алёна
  • Безлюдная Анна
  • тренер уточняется
  • Павлюкова Таисия
  • Нилова Инна
  • Мюррей Яна
  • Мироненко Сергей
  • Сидерская Елена / Мироненко Сергей
  • Савин Евгений
  • Баландина Алёна
  • Васильев Виктор
  • Вовчок Юрий
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Касикова Елена
  • Лазуренко Олег
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Попович Елена
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • инструктор уточняется
  • высокий
  • доступный всем
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • умеренно высокий
На печать
none
ПН 23 ВТ 24 СР 25 ЧТ 26 ПТ 27 СБ 28 ВС 29
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Медведев Андрей
07:20 - 08:40
YOGA23FiT
(доступный всем уровень)
Попович Елена
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Медведев Андрей
07:20 - 08:40
YOGA23FiT
(доступный всем уровень)
Попович Елена
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Медведев Андрей
07:20 - 08:40




YOGA23FiT
(доступный всем уровень)
Нилова Инна
09:00 - 10:20
Основы Ян Тай Чи
(доступный всем уровень)
Мюррей Яна
09:00 - 10:20
YOGA23FiT
(доступный всем уровень)
Нилова Инна
09:00 - 10:20
Цигун «8 отрезов парчи»
(доступный всем уровень)
Мюррей Яна
09:00 - 10:20
YOGA23FiT
(доступный всем уровень)
Нилова Инна
09:00 - 10:20
Йога «Сильное тело»
(доступный всем уровень)
Павлюкова Таисия
09:00 - 10:20


Йога
(доступный всем уровень)
Шабалина Ксения
10:30 - 11:50
Хатха-йога
(начальный уровень)
Пискунов Семён
10:30 - 11:50
Йога для начинающих
(легкий уровень)
Раховская Анастасия
10:30 - 11:50
Хатха-йога
(начальный уровень)
Пискунов Семён
10:30 - 11:50
Йога для начинающих
(легкий уровень)
Раховская Анастасия
10:30 - 11:50


Йога «Гибкое тело»
(доступный всем уровень)
Павлюкова Таисия
10:30 - 11:50










Йога
(средний уровень)
Гуцалюк Вячеслав
10:40 - 12:00


Intensive body sculpting
(доступный всем уровень)
Касикова Елена
12:00 - 13:20
Yoga Energy
(легкий уровень)
Пуля Марина
12:00 - 13:20
Intensive body sculpting
(доступный всем уровень)
Касикова Елена
12:00 - 13:20
Yoga Energy
(легкий уровень)
Пуля Марина
12:00 - 13:20
Intensive body sculpting
(доступный всем уровень)
Касикова Елена
12:00 - 13:20


Цигун «Игры пяти зверей»
(доступный всем уровень)
Мюррей Яна
12:00 - 13:20










Yogasana Express
(легкий уровень)
Безлюдная Анна
12:10 - 13:20


Йога
(доступный всем уровень)
Ганжа Светлана
13:30 - 14:50
YOGA23 Classic
(доступный всем уровень)
Нилова Инна
13:30 - 14:50
Йога
(доступный всем уровень)
Ганжа Светлана
13:30 - 14:50
YOGA23 Classic
(доступный всем уровень)
Нилова Инна
13:30 - 14:50
Йога
(доступный всем уровень)
Ганжа Светлана
13:30 - 14:50
YOGA23 Classic
(доступный всем уровень)
Нилова Инна
13:30 - 14:50
Хатха-йога
(начальный уровень)
Пискунов Семён
13:30 - 14:50
YOGA23
(доступный всем уровень)
Сидерская Елена / Мироненко Сергей
15:00 - 16:30
Сomplete training
(средний уровень)
Самойлова Дарья
15:00 - 16:30
YOGA23
(доступный всем уровень)
Сидерская Елена / Мироненко Сергей
15:00 - 16:30
Сomplete training
(средний уровень)
Самойлова Дарья
15:00 - 16:30
YOGA23
(доступный всем уровень)
Сидерская Елена / Мироненко Сергей
15:00 - 16:30
Йога в деталях
(легкий уровень)
Попович Елена
15:00 - 16:50
Йогатерапия
(легкий уровень)
Баландина Алёна
15:00 - 16:20










YOGA23FiT ADVANCED Power Meditation
(средний уровень)
Вовчок Юрий
17:00 - 18:50


YOGA23FiT Basic
(доступный всем уровень)
Вовчок Юрий
17:30 - 18:50
Йога намерения
(доступный всем уровень)
Медведев Андрей
17:30 - 18:50
YOGA23FiT Basic
(доступный всем уровень)
Вовчок Юрий
17:30 - 18:50
Йога намерения
(доступный всем уровень)
Медведев Андрей
17:30 - 18:50
YOGA23FiT Basic
(доступный всем уровень)
Вовчок Юрий
17:30 - 18:50




YOGA23 «Вечер»
(доступный всем уровень)
Макарин Павел
19:00 - 20:20
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(доступный всем уровень)
Макарин Павел
19:00 - 20:20
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(доступный всем уровень)
Макарин Павел
19:00 - 20:20
Йога-нидра
(средний уровень)
Мироненко Сергей
19:00 - 21:00


Хатха-йога
(начальный уровень)
Пискунов Семён
20:30 - 22:00
Йога
(средний уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
Хатха-йога
(начальный уровень)
Пискунов Семён
20:30 - 22:00
Йога
(средний уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
Хатха-йога
(начальный уровень)
Пискунов Семён
20:30 - 22:00




none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

YOGA.ua

студия №❶ в Украине
Book rating: 5 out of 5 with 253 ratings

YOGA.ua