Йога студия Сидерского: занятия йогой в Киеве, начни сейчас
Наверх
Видео Блоги YOGA23 Фото Магазин
Yoga Slim. КУРС: Йога и гормональное здоровье
.31 июля-13 августа
Yoga Slim. КУРС: Йога и гормональное здоровье
.31 июля-13 августа

Твори себя день за днём

Тема

 

Для многих женщин одно только слово “гормоны” звучит как приговор. Разобраться в этом невозможно, что-то изменить нереально.

На самом деле это не так. Гормоны - это сигнальные белки организма, ни много, ни мало.

Некоторые изменения происходят в теле на протяжении лет (как, например, половое созревание, или менопауза), другие в считанные секунды (например, ответная реакция на стресс), и те, и другие запускаются эндокринными железами. Ежедневно ваше тело вырабатывает сотни гормонов, так происходит саморегуляция, без вашего сознательного участия. Проблемы начинаются тогда, когда происходит гормональный дисбаланс. В зависимости от различных факторов одни гормоны начинают накапливаться или вырабатываться в избытке, а другие наоборот в недостаточном количестве. Городская среда включает множество факторов, которые атакуют нашу эндокринную систему.

Проблема лишнего веса является как причиной, так и следствием гормонального дисбаланса. Иногда принцип: меньше ешь, больше отжимайся, работает только временно. Мы детально рассмотрим эту тему и посвятим курс тренировок долговременному похудению.

Этот курс о том как избежать гормонального дисбаланса, и как практика йоги поможет сохранить здоровье вашей эндокринной системы.

Вы узнаете как работать с эндокринной системой: поддерживать ее питанием, йогой и ежедневными привычками, чтобы она вернулась в свое нормальное состояние.
Но не забывайте, что  это не быстрое решение, а изменение образа жизни. Поэтому, Yoga Slim - это программы для тех, кто готов Творить себя день за днем, прилагая усилия для достижения устойчивых изменений.

 

Вместе с вами мы пройдем протокол  восстановления и поддержки гормональной системы, для того, чтобы:

  • сбросить лишний вес,

  • устранить отечность,

  • стабилизировать менструальный цикл,

  • повысить либидо,

  • улучшить фертильность.


Вы пройдёте тренировочную программу для похудения и оздоровления женской эндокринной системы.

Начнёте вести более здоровый образ жизни для улучшения и сохранения эндокринной системы.


Это курс для вас если...

  • Вам интересно понимать, как работает эндокринная система, какие сигналы посылает нам тело каждый день и как их распознавать.

  • Вы готовы посвятить время не только занятиям, но и применению полученных рекомендаций в повседневной жизни.

  • Вас интересует долговременное похудение, а не экспресс-диеты.

  • Вы хотите знать, как можно с помощью йоги, диеты и образа жизни работать над собой, подпитывать свою красоту, здоровье, каждый день, день за днём.  


Методы

Теория + практика. Каждое занятие включает мини лекцию, обсуждение проблем связанных с темой курса и тренировочную программу соответствующую поставленным целям. Тренировки на базе методики Yoga23, в программе последовательности асан, пранаямы и, по необходимости, техники энергодинамики.


Курс состоит состоит из 3-х модулей, в соответствии с темой и тренировочными особенностями. В идеале все три курса пройти последовательно. Это накопительная система и каждый модуль является фундаментом для следующего.

Каждый модуль длится 2 недели, 3-4 занятия в неделю по 2 часа.

 

Модуль 1. Нормализация уровня сахара в крови 31.07 - 13.08

Модуль 2. Стресс и надпочечники. Основы метаболизма 18.09 - 01.10

Модуль 3. Синхронизируем  образ жизни и менструальный цикл. Женская энергия 09.10 - 23.10

 

 

Занятия будут проходить три раза в неделю в йога-студии Сидерского:

первое занятие - воскресенье, 31 июля (вступительная лекция) 13.00-15.00
понедельник, среда, пятница: 18.30–20.30
последнее занятие - суббота, 13 августа 10.00-12.00

 

Будем рады ответить на Ваши вопросы:
тел: +38 (044) 239 19 27
e-mail: studio@yoga.ua

 

Курс "Нормализация уровня сахара в крови"

с 31 июля по 13 августа
Уровень: для всех
Кол-во занятий: 7 + лекция
Максимальное кол-во участников: 14
Стоимость: 1880 гривен
Инструктор: Безлюдная Анна

 

Место проведения: Киев, ул.Казимира Малевича, 86-Г, 3-й этаж, ЙОГА-СТУДИЯ СИДЕРСКОГО

 

Регистрация по телефону: +38 (044) 239 19 27
Регистрация - по факту полной оплаты курса.

Йога по выходным с Таисией Павлюковой
СБ ВС 9.00-10.20
Йога по выходным с Таисией Павлюковой
СБ ВС 9.00-10.20

Присоединяйтесь к утренней практике выходного дня! Программа этих тренировок включает в себя как простую физкультуру йоги (что сможет выполнить любой новичок), так и более сложные упражнения на гибкость, баланс и силу. Внимательный тренер проконтролирует, чтоб выполнение было правильным и поможет приобрести новые навыки в йоге.

 

Прорабатываются все группы мышц, тело становится подтянутым, гибким, а главное - здоровым. Работая над своим телом, отдыхаем умом, восстанавливаемся после рабочей недели. Практика наполняет нас хорошим настроением на выходные и бодростью на последующую неделю.

 

Суббота и воскресенье 9:00-10:20 в Большом зале

Регулярные занятия «Intensive body sculpting»
Пн Ср Пт
Регулярные занятия «Intensive body sculpting»
Пн Ср Пт
Занятия "Intensive body sculpting" обладают ярко выраженным атлетическим, физеорегуляторным и психорегуляторным эффектом. Проще говоря, будете стройны, здоровы, полны сил и энергии, будете излучать спокойствие и позитив. 
 
Программа состоит из определенных асан и последовательностей асан, которые укрепляют спину, благотворно влияют на позвоночник, улучшают осанку, подтягивают силуэт, помогают проработать проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы, руки), делают талию стройнее. Также укрепляют мышцы ног, растягивают заднюю поверхность ног, развивают гибкость и силу в теле, стимулируют кровоток и лимфоток, что способствует улучшению состояния всех тканей, в том числе кожи.
 
Красота, гармония и здоровье тела и души — то, что Вы получите в результате занятий йогой по программе «Intensive body sculpting» с Еленой Касиковой. 
 
Каждый понедельник, среду и пятницу 12:10-13:20 и 17.30-18.50 в Большом зале студии.
 
 
Йога-студия Сидерского
ул.Казимира Малевича, 86-Г (бывш. Боженко)
044-239-19-27
Цикл занятий для начинающих по субботам
новый цикл с 9 апреля по 10 сентября
Цикл занятий для начинающих по субботам
новый цикл с 9 апреля по 10 сентября
Каждую субботу в 15:00 в большом зале студии проводится двухчасовое практическо-теоретическое тематическое занятие.
 
Каждое занятие будет посвящено той или иной теме. Темы известны заранее и таким образом, Вы можете запланировать визит на интересующую Вас тренировку. На занятиях теория будет органично переплетаться с практикой, таким образом Вы будете получать новые знания и тренироваться одновременно.
 
Посещение данных занятий поможет Вам чувствовать себя увереннее на регулярных тренировках, отстроить базовые фигуры, сделать практику интересной, приятной и эффективной, обогатит Ваши знания и поможет глубже понять саму суть йоги.
 
Проводит: Елена Попович, тренер, реабилитолог. 
 
09.04.16 Залог успешной практики - понимание обменных процессов в организме. Гигиена йогов. Динамический режим практики.

16.04.16 Тело человека. Осанка - центр - периферия. Травмобезопасность. Русские названия базовых фигур.

23.04.16 Дыхательная система. Режимы дыхания усилители эффекта практики. Дыхание в расслаблении. Дыхание в жизни. Статический режим.

30.04.16 Геометрия асан: работа в наклонах, работа в выпадах и упорах.

07.05.16 Переходные движения. Влияние рисунка движений и их ритма на состояние организма. Сердечно-сосудистая система.

14.05.16 Геометрия асан: работа лежа: на боку, на животе, на спине

21.05.16 Пранаямы - дыхательные упражнения в йоге. Зачем нужны, какие бывают. Базовые пранаямы: капалабхати, свистелка, шипелка, нади-шодхана, дыхание вдоль оси тела.

28.05.16 Режим дня - Диначарья. Понятие биоритмов и активность органов  в зависимости от времени суток. Режим работы и отдыха. Тренировки - утро, день, вечер, ночь, рассвет.


04.06.16 Практическое занятие YOGA23FiT (замена - занятие проведет Вовчок Юрий)
 
11.06.16 Геометрия асан: работа в прогибах, работа с грудным отделом, компенсация прогибов

18.06.16 Встроенные техники: гимнастика для глаз, брюшные манипуляции, бандхи - замки из мышц, Мудры - замыкания тонких каналов человека. Что это такое, зачем нужно, как работает?
 
25.06.16 Силовой аспект в практике. Режим атлетической силы (Athletic Hatha).

02.07.16 Геометрия асан: перевернутые асаны. Показания и противопоказания. Стойки на плечах, руках и голове - когда можно и можно ли приступать?

09.07.16 Геометрия асан: работа в скручиваниях и поворотах. Подвижность позвоночника - как залог здоровья спины и всего опорно-двигательного аппарата.

16.07.16 Применение метронома в практике, как средства совершенствования ритма движений, качества дыхания и остроты внимания.

23.07.16 Практическое занятие YOGA23FiT (замена - занятие проведет Вовчок Юрий)
 
30.07.16 Практическое занятие YOGA23FiT (замена - занятие проведет Вовчок Юрий)
 
06.08.16 Расслабление, как инструмент углубления формы. Йога-нидра - сон йогов.
 
13.08.16 Геометрия асан: фигуры на раскрытие тазобедренных суставов.

20.08.16 Яма и нияма или морально-этический кодекс йога. Духовный поиск, психоделики и прочие ловушки йогического мира.

27.08.16 Геометрия асан: балансовые фигуры на ноге и нижние стойки на руках.

03.09.16 Разминочные комплексы на основе цигун - Ян-Цигун и Zero.

10.09.16 Асаны + Медитация. Управление вниманием, как органом и внутренний экран.
 
 
Место проведения: Йога-студия Сидерского, ул.Малевича, 86-Г, Киев
 
Время: каждую субботу 15:00-16.50 по общему абонементу или разово 120 гривен. Предварительной записи не нужно.

 

ВНИМАНИЕ! Новый формат занятий! Цигун-терапия & йога-терапия с Аллой Носенко
с 26 ноября 2015 года
ВНИМАНИЕ! Новый формат занятий! Цигун-терапия & йога-терапия с Аллой Носенко
с 26 ноября 2015 года

ВНИМАНИЕ!

Новый формат занятий в йога-студии Сидерского, Киев.

Цигун-терапия & йога-терапия. Проводит Алла Носенко.



В дополнение к практике йога-терапии, по просьбе Андрея Владимировича Сидерского, Алла Носенко вводит на своих тренировках также первичное изучение и отработку комплекса ЯН ЦИГУН стиля Йинг. Это простейший базовый комплекс, входящий в объем обязательной подготовки в методике YOGA23 и YOGA23FiT.

Ян цигун стиля Йинг - короткий комплекс движений, выполнение которого занимает максимум десять минут. Андрей Владимирович Сидерский применяет его в качестве эфирной, или энергетической, разминки на всех тренировках, которые проводит в своей йога-студии в Киеве. Данный комплекс не только обладает фантастическим общеоздоровительным, иммунорегулирующим и балансирующим эффектом, но также способствует накоплению и в теле огромного количества энергии, которая, будучи затем перераспределенной посредством практики йоговских упражнений, усиливает и гармонизирует весь органический, энергетический и психический функционал человека.

Занятия, которые проводит Алла Носенко, доступны людям с любым уровнем подготовки - как тем, кому требуется цигун и йога в качестве терапии, так и тем, кто посещает тренировки более сложных уровней, где в числе других техник дается ян цигун, но не знаком с этим комплексом и намерен его изучить и отработать.


 

Цигун-терапия & йога-терапия в Большом зале

вторник и четверг - с 11:00 до 12:30
воскресенье - с 13:30 до 14:50

Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
18 – 24 июля 25 – 31 июля 1 – 7 августа
  • ATLETIC HATHA
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Курс занятий
  • Семинар
  • Цигун
  • Загуменников Максим
  • Безлюдная Анна
  • Павлюкова Таисия
  • Лазуренко Анастасия
  • Шамхалова Алёна
  • Пуля Марина
  • Баландина Алёна
  • Берсенева Алиса
  • Васильев Виктор
  • Вовчок Юрий
  • Воронцова Ирина
  • Голощапова Оксана
  • Гулевич Николай
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Касикова Елена
  • Петренко Виктор
  • Забалканская Людмила
  • Лазуренко Олег
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Носенко Алла
  • Попович Елена
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • Федорова Анастасия
  • инструктор уточняется
  • В студии выходной
  • умеренно высокий/высокий
  • средний/умеренно-высокий
  • для всех
  • выше среднего
  • donation
  • доступный всем
  • любой
  • начальный
  • умеренно высокий
  • легкий
  • средний
  • высокий
На печать
none
ПН 25 ВТ 26 СР 27 ЧТ 28 ПТ 29 СБ 30 ВС 31
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Медведев Андрей
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(доступный всем уровень)
Вовчок Юрий
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Медведев Андрей
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(доступный всем уровень)
Вовчок Юрий
07:20 - 08:40
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Медведев Андрей
07:20 - 08:40




Йога
(доступный всем уровень)
Загуменников Максим
09:00 - 10:30
Йога
(доступный всем уровень)
Баландина Алёна
09:00 - 10:30
Йога
(доступный всем уровень)
Загуменников Максим
09:00 - 10:30
Йога
(доступный всем уровень)
Баландина Алёна
09:00 - 10:30
Йога
(доступный всем уровень)
инструктор уточняется
09:00 - 10:30
Йога
(средний уровень)
Павлюкова Таисия
09:00 - 10:20 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Павлюкова Таисия
09:00 - 10:20 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Шамхалова Алёна
10:40 - 12:00


Йога
(легкий уровень)
Шамхалова Алёна
10:40 - 12:00


YOGA23FiT
(легкий уровень)
Гулевич Николай
10:40 - 12:00
Йога
(средний уровень)
Савчук Елена
10:40 - 12:00
Йога
(средний уровень)
Мусаэлян Ирина
10:40 - 12:00


Цигун-терапия & йога-терапия
(доступный всем уровень)
Носенко Алла
11:00 - 12:30


Цигун-терапия & йога-терапия
(доступный всем уровень)
Носенко Алла
11:00 - 12:30






Intensive body sculpting
(легкий уровень)
Касикова Елена
12:10 - 13:20


Intensive body sculpting
(легкий уровень)
Касикова Елена
12:10 - 13:20


Intensive body sculpting
(легкий уровень)
Касикова Елена
12:10 - 13:20
Yogasana Express
(легкий уровень)
Шамхалова Алёна
12:10 - 13:20
Yogasana Express
(средний уровень)
Носенко Алла
12:10 - 13:20
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
13:30 - 14:50
YOGA23FiT
(умеренно высокий уровень)
Медведев Андрей
13:30 - 14:50 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Васильев Виктор
13:30 - 14:50
YOGA23FiT
(умеренно высокий уровень)
Медведев Андрей
13:30 - 14:50 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
13:30 - 14:50
YOGA23FiT
(средний уровень)
Гулевич Николай
13:30 - 14:50
Цигун-терапия & йога-терапия
(доступный всем уровень)
Носенко Алла
13:30 - 14:50
Йога+Ян цигун
(средний уровень)
Гулевич Николай
15:00 - 16:30
Йога+Ян цигун
(средний уровень)
Забалканская Людмила
15:00 - 16:30 Транслируется on-line
Йога+Ян цигун
(средний уровень)
Забалканская Людмила
15:00 - 16:30
Йога+Ян цигун
(средний уровень)
Забалканская Людмила
15:00 - 16:30 Транслируется on-line
Йога+Ян цигун
(средний уровень)
Забалканская Людмила
15:00 - 16:30
Цикл YOGA23 для начинающих по субботам
(начальный уровень)
Вовчок Юрий
15:00 - 16:50
Цигун
(доступный всем уровень)
Федорова Анастасия
15:00 - 16:30
Intensive body sculpting
(легкий уровень)
Касикова Елена
17:30 - 18:50
Йога
(средний уровень)
Загуменников Максим
17:30 - 18:50
Intensive body sculpting
(легкий уровень)
Касикова Елена
17:30 - 18:50
Йога
(средний уровень)
Загуменников Максим
17:30 - 18:50
Intensive body sculpting
(легкий уровень)
Касикова Елена
17:30 - 18:50




YOGA23 «Вечер»
(доступный всем уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(доступный всем уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(доступный всем уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20 Транслируется on-line




YOGA23FiT
(средний уровень)
Гулевич Николай
20:30 - 22:00 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Загуменников Максим
20:30 - 22:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Гулевич Николай
20:30 - 22:00 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Загуменников Максим
20:30 - 22:00
YOGA23FIT «Нидра»
(средний уровень)
Гулевич Николай
20:30 - 22:00 Транслируется on-line




none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

YOGA.ua

студия №❶ в Украине
Book rating: 5 out of 5 with 253 ratings

YOGA.ua